Salondaki Kendinizi Anlatın

ant oncesi olympiadaki o adamlara bakarim ofklenirim kin besler hirslanip ve avina saldiracak aslan gibi calisirim arada bagiririm kukrerim salondakiler genelde korkar benden soru sorarken cekinirler ama ben buyum icimdeki canavari o barin soguk demirleri altinda disari salan bir animalim

SHUT UP AND TRAİN

 

Salona girer girmez tanıdıklara selam veririm hocamızın babası halil amca var 2dk konuşuruz neyse evime çok yakın olduğu için fazla eşya götürmüyorum boks bilekligimi sarıyorum ardından kardiyo falan neyse omuz hareketlerini yaptıktan sonra zaten omuzlarım dik iyice dikleşiyor arkadaşlarım hep kasıntı olma lan kız yok falan derler ama bilerek yapmıyorum birde hareket yapanlara asla dik dik bakmam çünkü bana bakılmasını sevmem en çok sevdigim hareket trapez kaslarını çalıştırmak alırım 20kg barı çekerim omzuma millet napıyor bu diye bakıyor sonra bench press kolumda sakatlık var ve agır kaldıramıyorum 2aydır 30kg falan en son bunu yapıyorum ve üstümü degiştirmeden arkam terli bir şekilde eve giderim

 

Sadece kaldiracagim agirliklari dusunurum , biraz huzunlenirim gozlerim kizarir agir kaldirirken

 

Salona son 2 aydır arkadaşımla geliyorum.Onunla birlikte olunca antrenman biraz daha uzuyor ama eğlenceli oluyor.Onsuz geldiğim zamansa sadece ağırlıklara konsatre oluyorum.Hocaya ve tanıdıklarıma selam verir üstümü değiştirir ve ısınmaya başlarım.Aynada kendimi bol bol izlerim.Özelikle omuz antrenmanlarından sonra kendimi irileşmiş görüne daha da şevkim artar.Bittiğinde yorgunluktan erimiş olurum ama çok da mutlu olurum

 

benim antrenman tarzım istasyon şeklinde olduğundan hiçbir şey düşünecek vaktim ve halim kalmıyor. ama bütün bodycilerin sahip olduğu mazoşistlik bende de var ve her tarafım ağrısa bile zevk aldığımı hissediyorum. kısacası ağırlık çalışmak candır. saygılar

 

Ne biliyim salonun kalabalık olmasından motive oluyorum mesela koşu bandında yanımdakilere bakınca dahada istek geliyor

Benim aklımda hep başka düşünceler oluyor , müzik filanda değilde kendimi tam konsantre edemiyorum

 

Salona girer potansiyel yüksek ve seyirci kitlesi varsa ısındıktan sonra güzel bir gösteri yaparım gözler üstümde olur o an sonra motivasyonum artar ayna karşısında gölge boksu yaparak bulaşmak istemezsiniz bu zenciye demek isterim salonda ne gevşek ne çok sertim tam ortası 3 senedir gidiyorum ama 3 sene boyunca gördüğüm hiç kişiyle merhabalık durumum bile yok beni sadece uzaktan izlerler bende bunu isterim

 

vay bee millet neymiş be sanki herkes gladyatör arenasında tüm gözler üzerlerinde ben gittiğim salonda hiç börmedim böylelerini )

 

bench press te kendimi lord sanarım nedense en sevdiğim çalışma da odur ben de herkes gibi tek takılmayı severim birileriyle konuştukça set arası uzuyor milleti gözlerim pro olan abilerime imrenirim acaba nasıl yapıyorlar lan derim kendi kendime sonra bi hüzünlenirim ulan olmayacak herhalde diye sonra kendine gel lan sabır işi bu derim ama gerçekten seviyorum bu sporu sağlığım el verene kadar da devam ederim

 

Sert calisirim kankilerim varsa agirdan alirim idmani

 

merhaba
Spor salonunda sadece spora konsantre olurum. bosuna konusmam. tum motivasyonum sporadır. Zor bir antreman yapıcasam youtube dan fitness motivation videoları seyrederim.
Crossfit yapacaksam mutlaka arkadaslarımla yaparım ve konu sadece spordur. Agırlık tarafında erkeklerin aptal bakıslarına aldırmam. spor yaparken yuzum bilincim herseyim değişir. Antreman sonrsı harika bir insanım

 

Selamlar herkese

Üşenmedim teek teek okudum hepsini çok neşeli bir konu olmuş.

Ben salona yürüyerek giderim ve giderken kafamda yapacağım hareketleri planlarım. Şunu böyle yapim şunda ağırlık arttırmam gerek diye hesap kitap işte.
Spor yaptığım salon değişince gerçekten bi garip olma hissi bende de oluyor. Ama ne olursa olsun salondan içeri girdiğimde kıyafetleri değiştirirken aklıma hep hayatımda kızdığım insanlar gelir bu hiç değişmez. [Sporu kendim için yapıyorum ama galiba bende bi sorun var ] Haliyle ağırlıklarla da boğuşurken birazcık agresif olurum. Set aralarında tecrübeli insanları izlerim kaç kilo bastıklarına değil hareketi nasıl yaptıklarına konsantre olurum. Şımarık insanlara gelince onlar her salonda var ama bu body-building'te zaten var vücut yaptıkca egon yükselir kimisi alçakgönüllüdür kimisi de işte yaptığı vücutla insanları aşağılamaya çalışır. Son olarak kollarıma düzenli ağda yaptırıyorum çünkü yağ oranını düşürdüğümden beri koldaki damarlarımı görmek en çok hoşuma giden olay

Antremandan sonraki rahatlığı,huzuru sanırım birçoğumuz hissediyoruz.

Yaşam boyu spor dileğiyle thums:

 

Ağırlıgı az yaptıgım ıcın bb de ki arkadaslar bakıyor gibi düşüncesinden ağırlığı yükseltiyorum o zamanda setleri eksik yapıyorum ne yapacagımı bılmıyorum hocam

 

uzun süredir ısınmaya 20 dk ayırıyorum ve çok düşük agırlıklarla ısınıyorum tip tip bu ne yapıyo diye bakanları tabiki önemsemiyorum ama onların ulan adama bak 5 kg ile çalışıyo ben bile 3 aydır geliyorum 10 takıyorum der gibi bakışlarına hayranım çok hoşuma gidiyor insanların aptallıklarının yüzlerine vurması hatta gelip kaç yıldır yapıyosun diyenlere 3 diyorum neden bu kadar hafif çalışıyosun diyenlere ısınıyorum demiyorum bile gücüm buna yetiyor diyip gülüyorum ah şu insanların egoları barı üstlerine düşürenlermi dersiniz 10 kg ile çalışıp kalkarken 80 e takanlarmı dersiniz ön omuz çalışırken agır çalışıcam diye bel çalışanlarmı herkes sporu kendi evinde tek yapıyor olsa çok nizami ve sağlıklı setler cıkardı kesin

 

Özel hayatımda oldukça hassas ve duygusalım. pek zora gelmemiş ve de gelemeyen biriyim.
Fakat salonda acı çekmek keyifli ve fazlasıyla tatmin edici .)

 

'' Lakin antremandan önce kullanacağım bütün dumbell'ları ve barları, ağırlıkları, salonda kendi belirlediğim köşeme toplar, antremana öyle başlarım. ''

diğer insanları düşünmeyip, babasının malı gibi aletleri bir köşeye toplamak nedir? kusura bakmayın ama her salonda var 1-2 tane sizin gibi tiplerden. bencilliği bırakıp diğer insanları da düşünebilsek keşke.

 

Ben salona girince o gün moralim bozuksa bile barlara dokandığım anda sanki bütün sinirimi onlara enjekte ediyorum gibi oluyor çıkışta ne stres kalıyor ne tasa

 

ısınma turları açma germe hafif ağırlıklar sonra asıl antrenman yapıcağım program ilk muziğimi takarım hafifleri alır ısınma seti ni atar sonra motivasyonu yukseltip asıl antrenmna başlarım antrenman biter ben biter ciddi anlamda parmağımı bile kaldırcak halim kalmaz
salona kimse yok iken gitmeye özen gösteriyorum mümkünse boş ve hafif loş olmalı sebebi ise antrenmanlarım çok ağır olduğu için yeni başlıyan herkes de olduğu gibi lan nolcak bende kaldırırım deyip kendi programlarını unutup yaptığım herşeyi yapmaya kalktıkları için sonrada body sine dönüp olum ne var onu kaldırmakta demeleri gibi diğer sebebide abi nasıl yaptın protein ilaç değilmi kaç senedir yapıyorsun ben neden gelısemıyorum sorularına maruz kalmamak..

 

Oncelikle salona gitmeden kendimi motive ediyorum. Kulakligi taktiktan sonra sadece programa odaklaniyorum. Ozellikle birinin gelip birsey sormamasi o anki konsantrasyon umun dagitmamasi icin elimden geleni yapiyorum. Kafami kurcalayan birsey olursa eğer bunu kafamdan atamiyorsam da ant yarida birakip gitmisligim olmustur.

GT-I9500 cihazımdan gönderildi

 

Bir arkadaşımız ağırlıkları toplarım filan yazmış, kusura bakmasın ama acaba salonun sahibi sen misin ? O salona herkes para veriyor sırf bu tiplerin bencilliği yüzünden çalışamıyacak mı diğer insanlar ? Diğer insanların yerine kendine koymanı öneririm. Bir söz vardır '' SANA YAPILMASINI İSTEMEDİĞİN BİR ŞEYİ SAKIN BAŞKASINA YAPMA''. Aynı durumda sen olsan gelse biri toplasa ağırlıkları sen geldin göğüs çalıştın bicepse geçicen aaa ne oldu dumbelları başkası kapmış ve o çalışıyor ve yeni başladı ee gitti antrenman.

Gittiğin salona herkes para veriyor ve herkes eşit haklara sahiptir kimse öyle alıp köşeye filan çalışamaz herkesin hakkı dinlendiğin esnada alır bir başkası çalışır ada 3 setin biter koyarsın yerine veya sıra kimdeyse ona verirsin.
Yok ben kendi bildiğimi yapacam diyen olursa ya kendi evine kursun salonunu yada spor salonu satın alsın.


Salonda ben kendimi anlatayım, kısa ve öz konuşmayı seven bir insanım normalde ama nedense yazışmayı çok severim uzun uzun Neyse salona girer girmez kimseye selam falan vermem direk girerim. Giyinir ve çalışmaya başlarım kimsenin antrenmanına engel olmam banada engel olunmasını istemem. Kendi halimde çalışır bitirir giderim. Laf atan veya soru soran olursa cevap vermem spor salonunda, dışarıda istediği kadar sorsun veya konuşmak istesin.