Salondaki Kendinizi Anlatın

Odaklanıyorum

fazla motive olmuş bir şekilde gidiyorum ve çok fazla odaklanıyorum etrafıma bakma fırsatı bile bulamadan antremanım bitiyor. ne oluyo sağımda solumda ne bitiyor bilmiyorum..

 

Salona girerim hocalara arkadaslarima selam veririm ardindan soyunma odasina gecer en sevdigim sortumu giyerim bilekliklerimi baglarim kulakligimi takarim playlist olustururum son ses acarim dunya umrumda olmaz antrenmana asiri odaklanirim ve onem veririm. Yaptigim olay spor degil ibadet gibi gelir bana salonda kutsal mabedimdir orada arinirim butun stressimi atarim sinirimi yok ederim. Setlere baslamadan once kendimle konusurum hadi adamim bundan 8 tekrar cikarabilirim bu bi hic gibi seyler soylerim icimden. Ayrica set esnasinda birisi gelir beni rahatsiz edici sekilde izlerse veya bana birsey sorarsa antrenmanimi bolup konsantrasyonumu dagitirsa cok fena terslerim bi daha benimle spor yaparken konusmaz. Ayrica kimseyle konusmam antrenman esnasinda. Prensibim "hayvan gibi calis insan gibi yasa"dir. Antrenmanda hayvanimdir cok kaba ters bir insanimdir.Antrenmanim bittiginde ise giderim shakerimi alir protein tozumu icerim. Ve orgazm olmuscasina cikip 1 sigara yakarim.

 

Salonda bi iki arkadaş var selam veririm giyinirim kulaklığı takarım, kendime yaptığım antreman programını uygularım. Antremanda partner olarak yardımcı olurum sadece. Benim gittiğim saatte 4-5 kişi oluyor en fazla çoğunu tanıdığım için zevkli geçiyor antreman. Antreman sonu, ilk annemi arar tavugu haşlamasını söylerim, whey içer ve muzumu yiyip çıkarım.

 

salona girerim eşyalarımı direk emanet dolabına atarım sonra anahtarı alır soyunma odasına geçerim.giyinirim ve anahtarı çantama atarım.başlarım fitness la 5 dakika boyunca 7 km/h kalan 5 dk boyunca 9 km/h hızla 10 dakika koşarım.Sonra bisiklete geçerim 10 dakika onu yaparım.Bisikletten sonra gider su alırım.Sonra 10 dk twist yaparım.1 dakikalık bir moladan sonra bodye başlarım.3x11 setlerle omuz sırt ve arka kol çalışırım.sonra soyunma odasına gider duşumu alır eve giderim.eve gidince etimi yer akşama kadar yatarım

 

The Prodigy - Omen ve

Hed PE - Raise Hell( ölümüne tek geçerim koşarken bildiğin beni benden alıyor)

 

1 Saat içinde kafamdan herşeyi silerim evim yansa umrumda olmaz

 

Son zamanlarda hırlamaya garip garip sesler çıkarmaya başladım nedense tutamıyorum kendimi, salonda tam bir hayvan oluyorum yani

 

Abartmayacagim, giderim idmanimi yaparim, konusmayi sevmem, cok konsantreyimdir. Aynada cirkin gozukurum, yuzum cok burusur. Kilonun onemi yoktur, her turlu kasima yediririm. Tis tis diye ses cikarim nefes alirken. 2-3 kere ayna karsisinda poz veririm. Sonra cikar giderim.Soyunma odasinda bakislar ustumde olur, hosuma gider.

 

Ben salona girdigimde disarda olan biten herseyi unuturum,ve antrenmani dusunerek konsantre olurum ama elimde olmadan adrenalinden ellerim ayaklarim buz gibi olur bu oyle bir duyguki sanki birazdan bir orduyla tek savasacakmissin gibi hissettirir.Soyunma odasina emin adimlarla gider ustmu hizli bir sekilde degistirir ve en gaz sarkiyi acarim agirliklara dogru agresif bir sekilde giderim once sole kafamda ogun yapacaklarim canlanir ardindan 5-10 dk isinma yaparim eklemleri ve kaslarimi hazir hissettigim an antrenmana baslarim o anda kimse umrumda olmaz hemen yanimdaki adam isvecin en unlu mma cisi olabilir s-klemeden full konsantre kafam atarsa bagirir istersem kufur ederim ve girerim agirligin altina ilk 3 4 tekrardan sonra artik otomatiklesmis bagirislarim tum salonu sarar ve caylaklar bu herif ne yapiyorda bukadar aci cekiyor gibi gozukuyor diye merak ederler ama onlar asla anlayamayacaklar.Antrenman bittiginde ise zafer kazanmis gibiyimdir icimden khadi iyisin bugunde yirtmadin bi tarafini derim ve post workoutumu yudumlayarak yorgunlukdan bitkin dusmus halde eve dogru yola koyulurum...

 

valla salonda 2 kişi oluyoruz toplam genelde. ( kurum salonu olduğundan)

arkadaşımla beraber salona girdiğimizde sert ve şiddetli idmanlar yapıyoruz. karışan yok sakin.

bazen bağırıoruz ağırlık kaldırırken falan bazen makara yapıyoruz. ama şu var salonda iken kendimi sanki herşeyden soyutlamış gibi hissediyorum. o günkü iş stressi mi falan çok rahat atıyorum sanki terapi yapıormuş gibi geliyor. O yüzden çok mutlu olarak çıkıyorum salondan

 

Anlamıyorum bende mi sorun var yoksa benim çalışma sistemim yada davranışlarım mı farklı forumda ki bir çok kişi ile..Salona girdiğimde selamımı veririm soyunur içeri geri gelirim herkezle bir selamlaşırım beraber çalışmak isteyen olursa dişime göre yada benden daha iyiyse hemen kabul eder ısınıp idmana başlarım yaklaşık 60-70 dk sürer 2 kişi olunca set aralarında ufak muhabbet döner..Tek çalıştığım zaman ise direk ağırlığa başlarım set arası 30sn beklerim ve diğer sete başlarım 40-50dk kadar sürer. Ama idmana girerken öyle kafamda ki herşeyi bir kenara atıp sadece ağırlığa odaklanma hayatla ilişkimi kesme gibi birşeyler söz konusu değil yada uzun süredir gitmiyordum motive olmam biraz uzun sürecek

 

Girdiğimde hoca ve yardımcısına selamı verir soyunma odasına girerim. Üst falan degiştirmem evden spor üstümü giyer öyle giderim. Cüzdandır telefondur salona götürmem. O yüzden çantayı dolaba atar çıkarım. Hangi kas grubunu çalışacaksam çalışırken onları görmek isterim. göğüs ve kanat çalıştığımda da gider bakarım soyunma odasında sıcak hallerine bu beni motive ediyor. Önceden zorlandığımda ses çıkarmazdım şimdi zorlandıkça bagırıyorum kimse ne der diye düşünmüyorum. Bir tek devamlı spora gittiğim arkadaşımla beraber çalışırım. Agırlık ve hareketlerimiz aynı çünkü başkasıyla çalışmayı sevmiyorum. Tek gittiğimde neredeyse set ve hareket arası vermiyorum istemeden oluyor. En son düzgün çalışarak çıktıysam içim rahat şişemde kalan suyu bitiriyorum. Soyunma esnasında salona yeni başlayan arkadaşların bakmaları ve özellikle karın kaslarının nasıl olduğunu sormaları hoşuma gidiyor.Salonun kapısında sigaramı içip eve gidiyorum.

 

Hadi bitirelim şu işi )

 

Salona girerim Hocaya merhaba hocam falan vs sonra direk hoca ile antremana baslarız mısseyle muhatapım yok tek takılıyorum sporumu yapıp eve dönüyorum

 

Salonda antrenör arkadaşımla beraber çalışırız. Salona girdiğimde zaten pek kimse olmuyor sabahları gittiğimden dolayı. Çalışacağımız bölgeyi zaten ikimizde biliriz ve startı veririz. Set aralarında hiç konuşmayız. Maximum ağırlık gireriz kendimizi yormadan sporu bitirmeyiz. Ki zaten böyle olmalı, çoğu zaman etrafımızdakiler bize bakar bunlar ne yapıyor diye. Ama vücudum ısındıkça ben daha da hırslarınırım ve bir hayvan gibi basarım. Ayna ile teması hiç kesmem. Spor bitince oradan uzaklaşıp ofise geçerim.

 

Patlayacak bomba gibi geziyorum!

Dunya yansa umurumda olmaz. Full konsantrasyon.

 

çok zorlanıyorum bende sesler çıkarıyorum bazen

 

salona direk girerim soyunma odasında elbisemi deişirim , direk ısınmaya başlarım sonra , hareketlere başlarım hiç kimseyle konuşmam bikeresinde hocam niye hiç konusmuyon demişti bende burası spor salonu diyerek cevap verdim , salondaki herekz gülüp kakışırken hepsi bi gelişme sağlayamadı ama ben 3. ayımda herkez nasıl yaptın diyor nasıl çalıştın bunları söyleyen 7 aylık bodyci

 

hayatımda 2 spor salonuna gittim ilkinde 6 ay gittim hiçbirşey elde edemedim mac araba sağ sol muhabeti setlerdeki aralar uzadı gıttı sımdı değiştirdim salonu üst değişimi ısınma calısma tekrar giyinme ve cıkıs muhabet yok anca üst bas değiştirirken

 

valla ben salonda tek başıma yalnız kovboy gidiyorum sporumu yapıp çıkıyorum :/ bazen asosyalde hissetmiyo değilim... kızlarla göz göze geliyorum bide boş boş gereksiz... hani bakıyosun git bişe yap demi tanış birileriyle ortamın olsun ama yooook biz olmamışız daha aga yaş 22 ama icraat yok bizede yazık