Salondaki Kendinizi Anlatın

Gayet espirili muhabbetli bi antreman yaparım 2 arkadaş birbirimizi güldürürüz hep genellikle atrislik yapmak için agır kiloların altına girerim sırf artislikle kiloları arttırdım bunu artislige borçluyum yoksa kilo artırmak aklıma gelmiyo

 

Bilgi ve kültür şovu yapmaktan kaçınıp sporumu yapıp kaçıyorum. Yoksa o salondan 1 saatte çıkılmayıp 2 saatte zor çıkılıyor. Hele bir gün yetenekli bir ufaklığın abi masa tenisi oynayalım mı demesi yüzünden 3 saatte çıktığımı bilirim. Bayağı bildiğiniz turnavaya dönüştüydü, kuruyemiş gibi hastalığa bağlayan bir şey o masa tenisi, eyvah eyvah...

 

ipodumu takarım bir güzel. ipodum olduğu için kendimi çok havalı hissediyorum. zaten sevgilim hediye etti.
sürekli saate bakarım bir an önce bitsin de gideyim diye.
sakız çiğnerim.
burnum çok kalkıktır.

 

Kocaman ses geçirmez akg kulaklıklarımı takar, her sette kası tüketene kadar, kaldırabileceğim en ağır kilolarla çalışırım. Salonda benim yaşlarımdaki biri benden ağır çalışamaz, çalışmamalı diye kendimi motive ederim. Ayrıca set aralarında arkadaşlarımla bazen muhabbet ederim ama öyle herkesle değil. Salondaki arkadaş grubumdaki herkes en az benim kadar azimli olmalı. Yoksa hiç uğraşmam bile. Birde İstanbuldayken, çalıştığım salonda çok profesyonel büyüğüm vardı. 20 yıldan fazladır bu sporu yapan devasa adamlar; o zamanda set aralarında onlardan edinebildiğim tüm bilgi kırıntılarını toplarım. Bazen onlardan birinden rica ederim antremanımda yaptığım yanlışları, eksik yerleri düzeltmek ve doğrusunu öğrenmek için. Eğer bu forumda üyelikleri varsa bu konuda bana çok yardımcı olan Tanju ve Murat Abime çok ama çok teşekkür ederim

 

Ödevini yapmaya gelmis cocuk gibi giriyorum salona, sonra program kartimi (karnemi) aliyorum. Hepsini yapiyorum.

Üst tarafi calisirken erkeklerin bölgesine girip onlari yerlerinden etmeyi, sinir etmeyi cok seviyorum. Oyalanan, k.ini kaldirmayan varsa hemen gidip kac setiniz kaldi diye soruyorum, onlar da mahcup mahcup hemen bitirmeye calisiyorlar. Bazilarini gicik etmek icin supersetler yapiyorum . Ama ben de gicik oluyorum bazen Bazi adamlar gelip acayip agirliklar basiyorlar, sonra da bana yer verirken agirliklari düsürüp birakiyorlar aleti Eglenceli biryer orasi.

Alt taraf yani bayanlar bölümü biraz itici, kompleksli kadinlarin suratini görmeye dayanamiyorum. Orada da alet kovalamaca var, ama erkeklerin bölümüne göre daha az stresli. Nedense o kisimda daha cok mutlu oluyorum.

Salondaki ruh halim o günkü programa, insanlara, benim enerjime göre degisiyor. Trainerlar haric kimseyle konusmamaya calisiyorum.

Salondaki müzikler hosuma gidiyor, bir de kulagima tikac misali kulaklik falan takmak istemiyorum, rahatsiz ediyor zaten.

 

spor salonundan nefret ediyorum suratımdan bile anlaşılır hemen orayı sevmediğim
ama yapıyorum işte bütün programı mecbur.
kendimi mecbur hissetmekten nefret ediyorum:S
çok sıkıcı ve hiç eğlenceli değil:S

 

salona neden boşuna para veriyorsun su

 

kilo vermem gerek çünkü...
10-13kilo kadar..

 

Kusura bakma anccak birşeyi semeden yapmak gerçekten insana zor gelir bence sevmeye çaba göster

 

o kadar uğraşıyorum ki sevmek için anlatamam. ama koşu bandının üstüne çıkar çıkmaz ağzım yırtılırcasına esnemeye başlıyorum yok böyle bir esneme yani
sürekli başım ağrıyor spor salonunda bir de.. sanırım sevmediğimden.
hiç mutlu olamıyorum.
aslında evde internet başında k.ı.ç büyütmek yerine evimin önünde yemyeşil yürüyüş parkuru var. çıkıp orda koşsam ya da ne bileyim evimde eliptik-pilates topu-bisiklet-twist bir sürü yoga-pilates- egzersiz programı dvd leri filan var... onları yapsam mis gibi olur da...
mallık diz boyu bende işte kafa_kafa_kafa_kafa_kafa_weightlifterweightlifterweightlifterweightlifter
hele sporu yaptıktan sonra eve dönmesi tam bi işkence.. zaten spor çantam çok ağır. bi de sıcacık saunadan çıktıktan sonra suratıma ayaz vura vura dönmesi hayattan bezdiriyo insanı. saunadan çıkınca spor salonunda uzanıp uyuyuveresim geliyo valla a32a32a32a32a32a32a32a32

 

Allah yardımcın olsun ne denirki

 

spor salonuna motive olmuş kendimden emin bir şekilde girerim aklımda sadece antreman vardır kendimi en mutlu hissettiğim yerdir sadece ilk girer girmez merhaba dediklerim olur hiç sohbet etmem hemen ısınıma ve esneme yaparım ondan sonra çalışmaya başlarım

 

Girerim hocaya selam verir anahtarı alırım soyunma odasına girerim.Oturur giyinirim sonra aynada kendime bakar çıkarım 5 dakika koşuyla olaya başlarım genelde kimseyle konusmam yardım istediğim zamanlar hariç sonra çıkar giderim

 

Öncelikle Kickbox Yapıyorum.
Salona Girmeden Önce Kendimle Konuşurum Kapıdan Girdiğimde İlk Önce Hocama Sonra Arkadaşlarımla Merhabalaşırım Sonra Soyunma Kabininde Kendimi Biraz Hırslandırır Ve Motiva Ederim İlk Önce Isınırım Ondan Sonra Gölge Boksuna Geçerim Hemen 3 Raund 3 Dakika Ondan Sonra Eldivenlerimi Giyer Torba Antremanı Yaparım Mola Saati Geldiğinde Arkadaşlarıma Bakarım Bi Grup Kendi Aralarında Muhabbet Eder Bi Grup Isınmadan Şınav Çekmeye Çalışır Bi Grup Halter Kaldırmaya Çalışır Onları Her Gördükçe Sevinirim Torba Vakitim Bittiğinde ise Hemen Pençikbol'a Geçerim Antremanımın Bitişine 20 dk kala Şınav Mekik Dumbell Halter Ağırlık Tobu Gibi Çalışmalar Yapar Ve Antreman Bittiğinde Çeker Giderim Bukadar

 

bi ayrı havalarda olurum gaza gelirim resmen her haraket bittikten sonra aynaya bakarım hep kollarımın şişmesi beni ayrı bi gaza getirir hele bide arka plandan sevdiğim müzik çalıyorsa keyfime keyif denmez acayip derece keyif alıyorum bu işten hele benc pres girmek beni en sevdiğim haraket en çokta karın ve bacak haraketlerinden çekiniyorum üşenioyurm leg pressde parmak ucuyla calf yaptktan sonra ayağa kalkınca yere düşcek gibi oluyorum çünkü karın haraketide çok yorucu oluyor

 

salona giderim selam veririm arkadaşlara her aksam birlikte oldumuz için muhabbet iyice koyulaşmış durumda salondaki hemen hemen herkesi tanırım o yusden antramana baslamam biraz zaman alıyor ona göre yarım saat erken giderim salona üstümü değiştiririm kendime bir kahve yapar kahvemi içerken o gün yapacağım hareketleri gözden geçirir ulaşmak istediğim kiloyu belirlerim. salonda bağırırım "hadi arkadaşlar daha yuksek kilolar yaza 3 ay kaldı daha sert" die bizim elemanları motive ederim (ki yaza daha 5 ay vardır.).Set aralarında sürekli dolaşırım salonda. Çevremdekilere dikkat ederim yardıma ihtiyacları varsa yardım ederim.
aynalarla irtibatımı kesmem hiç.
Genelde blackmetal,powermetal müzikler dinlerim.
brutal sesler cıkartırım zorlandığım kilolarda.
Ortalama 1 saat sürer antramanım, daha sonra üst kata cıkar protein tozumu ve amino asitlerimi içerim. genelde kapanış saatlerine doru biter antramanım. salon hocamla oturur muhabbet eder sigara içeriz. bu sırada kız arkadaşımı arar yemeğimi hazırlamasını isterim.
gerçekten cok acıkıyorum antramandan sonra.
Neyse salonu kapatır evlere kacarız .

--------------------

 

normalde çok üşengeç biriyimdir öyle böyle değil acayip derecede salondaysa bi değişik bırakmak yok! vazgeçmek seçenekler arasında yok! bu sözü en çok karın çalışırken hatırlıyorum çünkü nefret ederim ama ne yalan söyliyim ALLAH nazardan saklasın mükafatınıda görüyorum

---------- Post added at 17:59 ---------- Previous post was at 17:56 ----------

daha önce kickbox yapıyordum bu söz bana sağ ayağımın üstündeki damarın çatlayım ayağıma deri altından kan sızması şeklinde geri döndü iyileşince kostora kostura tekrar salona gittim ama baktım sakatlık ufak ufak geri dönüyo sonraki durak transit vücut geliştirme

 

salona girer girmez önceki idmanda içtiğim suların parasını veririm(hep unutuyorum) muhabbet ettiğim bir kaç kişi var zaten onlarla kısa bir sohbet ardından üstümü değiştirip zaman kaybetmeden idmana başlarım idmanımı kimseyi rahatsız etmeden kuytu köşelerde yaparım (dumbbell setinin önünde değil) hiç yardım istemem her zaman karşımdaki insanlara öncelik tanırım

 

Salona girer girmez selamlaşma faslı başlar üzerimi giyinirken yeni gençlerin birbirlerine 1 aydanasıl gelişmişim gibi konuşmalarını dinlerim giyinirim bir yandan.Telefon cüzdan vs kasaya verip bisiklete giderim 5-10dk hızlı tempo bisiklet sürerim ve doğru ısınmaya giderim ısındıktan sonra çalışmaya başlarım ve set aralarında salonda bir ileri gider bir geri gelirim başlarım 30sn sürmez dinlenmem sonra yine devam.

 

Salona girerim tanıdıklara selam veriririm herşey aynı nabzındadır.
10 15 dk oturur ortama alışmamı beklerim.
Sonra hızlı bir şekilde kıyafetleri mi giyerim ve hızlıca salonun boş olan bir yerine geçerim başlarım kollarımı sallamaya sağ sola öne arkaya ... 2 3 dk sürdürürüm.
Sonra 2 yanında kolları olan sadece bana özel bir varlıkmış gibi bakarım dumbellara onlara dokunurum hissederim onları ... Güçlerine saygı duyarım antremanımda bana yardımcı olmalarını isterim içimden.
Gözüme kestirdiğim ufak bir tanesini alır başlarım ısınma tekrarını yapmaya...
Savaş başlamıştır benim için . İçimdeki canavarla savaşırım. Ağırlığın vücudumda ve kollarımda yaptığı baskıyı acıyı hissetmeye çalışırım içimdeki canavarın damarlarımdan akıp gittiğini hissederim ve o ağırlığın beni ırrrarhh diye bağarttırması hoşuma gider içimdeki öküz dışa vurur sanki o anda.
Basamayacağıma inanmam ağırlığı bırakmam bitene kadar basarım o salonun kapısından savsaklayarak ve bitkin bir şekilde çıkmak kadar bana zevk veren başka hiç bir şey yoktur