Salondaki Kendinizi Anlatın

gordumki kardeşlerim birbirine girmiş biraz havaya pamuk katayım dedim

size belki saçma gelir . ben salon da agırlıgın ruhu olduguna inananlardanım salondayken kendimi evimde hissederim calışmadığımda bile çalışanları izleyerek piskolojimi antremana doyuruyorum bara dokundugum da sanki vucuduma akım işliyor antremanı bir kaplan edasın da yapıyorum anreman esnasın da ne muzik ne insanlar ne ailem aklımda hiç bir şey kalmıyor

antremana ölümüne baglı olduğum için ölene kadar çalışacağım

bu salon daki ben

 

Güzel bir başlık üstad, bende kendimce salondaki kendimi anlatayım.
Öncelikle bende salonu bir çeşit kutsal mekan olarak görenlerdenim, oraya asla dalga geçmeye gitmiyorum.
Muhabbetler, gündem, olan bitenler umurumda değil.
Orada yalnız ve yalnız kendim için varım.
En bencil, en içe dönük olduğum yer orasi.
İş güç, hatun, gelecek...
Gelmiyor aklıma, aklım fikrim çalıştıracağım kaslarda.
İlk iş, barfikse asılmak, bunu seviyorum, hep sevdim. Sırtım, bel eklemlerim açılsın, bütün bir iskelet sistemim uzasin, kendine gelsin.
Bilgisayar basinda, iki buklum olduk, tekrar dikilelim, insan oldugumuzu hatirlayalim.
Sonra, isinmayi iki, uc dakikayla geciriyorum.
O sirada aklim calistiracagim kaslarda.
Sirt mi? Seviyorum!
Göğüs? aşığım!
Biceps? Daima seviştik.
Triceps? Seni hissederek çalışmak nede zevklidir!
Omuz? Genişlik güzel, hadi birazda kalınlık.
Bacak? Aşk,nefret bir arada!
Trapez? Ben neden daha önce keşfetmedim seni?

Böyle işte, hepsini seviyorum, hepsinin yeri ayrı, onlarla konusurken, başklarıyla cene calmaya vaktimi olur insanin?
Salonda mutluyum, salonda huzurluyum, salonda ne yaptigimi bilerek calisan bir adamin guveni ve keyfine sahibim...

Televizyon seyredin ve kendinizi unutun millet, benim kendimle randevum var...

 

Salona girerim hocaya selam veririm bizim soyunma odaları alt katta oraya gayet uyuşuk ve uykulu bir biçimde giderim(sabah erkenden gidiyorum spora). Cardioyu evde yaptığım halde ısınmak için 5-12 dk arası bisiklete binerim süre o anki moduma bağlı. 2-3 dakika kısa bir esneme yaparım o günkü menüye göre. Favori kas grubum yoktur, hepsi aynı, hepsi benim. İlk seti ısınma ile geçirdikten sonra normal ağırlıklara girerim. Son setin son tekrarları vazgeçilmez favorimdir, uzatabildiğim kadar uzatırım ama iki saat yerdede yatmam. Ufak kas grubuna geçince sanki salona yeni girmiş gibi olurum, sanki hiç çalışmamış gibi. Aynı frekansla onlara girerim. Çalıştığım kasa bakarım, bakınca genelde beni yüz üstü bırakmazlar. Tek uzuvla yapılan hareketleri daha çok severim. Yapamadığım/zorlandığım hareketleri ekstra severim. Bisikletle ısınmadan sonra genelde hiç konuşmam, bazen görevliye klima kaça ayarlı falan derim. Dinlenirkende diğer çalışanlara bakmam, kanın olduğu yere bakarım, sanki ben bakınca kan orada kalıyor Bütün hareketler bitince tamamen tükenmiş olduğu hissetmek isterim, en fazla 2-3 kere bu duyguyu alamamışımdır. Tekrarlarda zorlanınca hiç yapamayacağımı düşünmem, bazen cidden yapamam ama. Bir yazıda her antremanınız son antremanınız gibi olmalı diyordu, bunu okuduktan sonra(yeni başlamıştım o zamanlar) her antremandan sonra not almaya başladım. Bütün antremanı zaten yazıyordumda şimdi ekstra olarak antreman hakkında genel bir yorum yazmaya başladım. 6 ay sonra notları derleyince 6 ay boyunca her antremanın "bugün çoook zordu! yaptığım en sıkı çalışmaydı" nın değişik versiyonları olduğunu farkettim. Sevindim tabi Bunları yazdıktan sonra 2 aydır salona gidememenin acısı deşilmiş oldu :cry:

EDIT: Önemli bir konuya benziyor

 

Evet sarc aslında cok önemli konu kişilerin salonda ne hissetiği nasıl hareket ettiğini burada öğrenerek spora herkes bir felsefi amaç doğrultusunda girer bırakmak o kadar zor olur...

 

Salonda en sevdiğim şey çalıştığım kas grubunun set bittikten sonra cayır cayır yanmasıdır...Okadar acır dehşet derecede hoşnut eder beni.Hele calf çalışırken set b ittikten sonra ilk 1dk içinde zor yürürsün ama dehşet mutlu olurum.bütün sadistik duygularımı vücuduma uyguluyorum...hehe :lol: :lol:
şaka biyana kas yanması çallıştığımın işaretidir.Ve vücutgeliştirmenin en sevdiğim yanıdır...En çok salonda bu acıyı hissetmek için çalışıyorum..

 

Merhaba

Ben salona giderken, mutlaka kendi kendime konusurum.. deli demeyin ama ciddi anlamda dudaklarımdan kelimeler dokulur.. eeee neler yapacaz bakalım bugun...
" bench te rekor war, ordan fly yaparız, incline bench, pulloverla bitiririm, sonra bicepts war, offf suxx.. sewmiorum seni ama mahfolucaksın bugun.. 6x6 dumble yapacam..., sonra barbell en sonda concentrationla bitirecem.. "
soyunma odasına girdigimde kıyafeti giyip eldivenleri giydigim anda kopuyorum dunyadan... salona girdigimde gorduklerime selam weriorum.. ama konusmak asla yok.. onemli bi konu warsa bile sonraya kalsın.. az ısınma ve sonra baslıyoruz kawgaya.. hatta 135 kilo tek tekrar yardımsız yaptıgım ilk gunu hatırladım.. ordaki kiz hocalardan birine dedim ki.. basimda durma, uzakta dur veeee baktın ölecek gibiyim gel yardım et yoksa gelmee.. ama ben hareketi yaparken senin gelecegini dusunmeden sana guwenmeden yapacam..." bu mentaliteyle yattım kilonun altına ve inanır mısınız 100 kiloyu kaldırır gibi kaldırmıstım.. hatta yaptıktan sonra tekrar kiloyu saydıgımı hatılıyorum...

Bi alete girecekken, bakıyorum 20 kilo ile 30 set yapan tipler war aletin basında ahir ahir aheste aheste, konusa konusa aleti kullanıyor, icimden baslıyorum kufur etmeye bunlara... nefretle bakıyorum zaten hareket bittigi zaman " baska setiniz war mı? " diye sorarken nasıl bir hal aliosa suratım, genelde son setleri olmus oluyor..

Saygılar

 

deli degilsin bazen bunu bende yaparım

 

Ben hem antrenör hemde Profesyonel sporcu olduğum için zihnimi açıp kapamaya alıştırdım kendimi..

Kendi çalışmam esnasında Dünyayı görmem ama çalışırken gözlerimle etrafı tararım...120 kg ile bench yaparken yanımdaki sehpada Dumbel fly yapan çocuğa laf yetiştiririm"Hop hop..kollarını kıracaksın..ağırlığı avuçlarına ver...dirsekleri oynatmadan avuçlarına ve göğsü kapattığında göğüslere konsantre ol" diye bağırdığımı görmeniz gerek.

Karate antremanlarımda ise kendimi hırslandırmak Adrenalin pompalamak için bağırırım...Bazen ağırlığın altında zorlandığımdada bağırdığım olur...

Salonum benim herşeyimdir...Bir bebek gibi temizler Güzel bir kız gibi itina ve ihtimam gösteririm...

Ortama gelince..neşeli ve zevkli bir ortamım var...Zihni başka şeylerle meşgul ederseniz yorgunluğu farketmezsiniz bile ....bende bu hileden faydalanırım..Zihnimi sadece antreman yaptığım esnada kapatır elimdeki ağırlığa yada karşımdaki rakibe odaklanırım...antreman aralarında ise zihnimi açarım ki yorgunluğu düşünme imkanım kalmasın performansım düşmesin..

Uzun yılların getirdiği deneme yanılma yöntemi ile yapılan çalışmalar neticesinde sonunda bu sistemi oturttum.

 

senin normal olduğunu nerden bilelim :lol: :lol: :lol:

 

dum badicilerde tatlı delilik vardır dunyada akıllı kaldımı ki bizde deli olalım

 

zaten fitness'çıyla body'ciyi ayıran da odur yoksa yapılan hareketlerde falan pek fark yok

 

kesinlikle katılıyorum...

 

Selam Mıllet,

Guzel konu baslıgı, bu forumu cok sevdım her dakka yenı ılgınc bı sey cıkıyo karsıma.

Salondakı ben ıkı cesıt olur genelde, eger formsuzsam uzun ara vermıssem sekıl gıtmısse gobek buyumusse baslangıcta salona eglencesıne gıderım, cunku sakatlık olmaması ıcın bır sure sallama antrenman yapmak gerekır, cok muhabbet ederım
arkadaslarla , kısa bır sure sonra motıvasyon ve dısıplın artmaya baslar, bu asamada vucud halım ne olursa olsun artıst artıst
dolastıgım ve kucuk kıloları bıle buyuk bır cıddıyetle kaldırdıgım ıcın ınsanlar muhtemelen soyle dusunur bu ne ya o kılo ıcın
o ıkınmalar ve zaman zaman dalga gecıcı sorular falan olur, bırde dıyet yapsana der herkez.

Bu asamadan yaklasık 2 ay sonra formuma gırmeye baslamısımdır, ozellıkle kıssa cıddı kılolar basmaya baslarım, bıraz ısındıktan sonra ustumdekı havlu buyuk bodywearı cıkarırım ıcten body atlet cıkar ve ınsanlar soyle dusunur, lan bu banka muduru tıplı herıf hangı arada derede bu kası yaptı, tam forma gırdıgım zaman benche 180 -200 kılo takan ve bunu 3-4 tekrar
basan , alna trıcepsı 100 kg ıle basan, leg press te 450 kg gıren bır haldeyımdır tabııı ıllakı ufak bı testosteron kuru falan yapmısımdır, ve musabık olmayan bırı ıcın cok gosterıslıyımdır artık o zaman bende hava 1500 olur, calısırken salonda kımseyı gormem, sadece kendı sevıyemdekılerle muhattap olurum, ozellıkle formsuzken benı sıradan sanan kendını bılmezler
kara lıstedelerdır onlar soru sorarlarsa yanlıs programlar verırım - cok ayıp bılıyorm ama naapım -

Formda donemımde sevdıgım ınsanlara cok yardım ederım, hıc usenmeden bıldıgımı herseyı anlatırım, onlarda kesın uygularlar cunku ortada bır ornek vardır artık, ayrıca ben calısırken salondakı pek cok kısının bakıslarını uzerımde hıssederım,
buda tabıı egomu doyurur, bu sekılde ortamda kendımden ustun bırılerını gormezsem bır sure sonra benım dısıplın gene gıtmeye baslarancak cevrede benden ıyı bırı varsa bu tempo uzun sure surer.

Bodycı olupta bıraz narsıst olmayan var mıdır kı?

Saygılar

 

Narsizm demişken,
Ben salona hep dar ve/veya kolsuz kıyafetlerle giderim, salonda ya çalışacağım makine ve ağırlıklara bakarım ya da aynada kendimi seyrederim, kendi kendime poz veririm, sanırım biraz sorunlarım var ama olsun, beni bu sporda başarılı kılan da bu .

 

Haa ayrıca sızı bılmem ama ben salonda sureklı dolasırım, bazen kendımı kafese tıkılmıs kaplan gıbı hayal ederım
ve basacagım kılonun basında bı saga bı sola dolasır bu sırada da kendımı basacagım konusunda ınandırırım.
ve blıtzın de dedıgı gıbı aynalarla baglantımı hıc kesmem tabıı

 

ben salonda ayrı bır ınsana donusuyorum aklımda hıc bır sey kalmıyo sankı baska bır dunyadayım salonda.cok neselı oluyorum mıllet benım yuzumden antreman zor yapıyo ama cok eglencelı bır antreaman gecıyo nesem yuksek oldukca kılolardada farketıyo yanı morel cok onemlı boyle ıste her gun gıtmek gelıyo ıcımden ama kılodan dolayı gıtemıyorum selametle

 

aynen nedir bu dolaşma olayı ya bendede var istemsiz olarak farkında olmadan bir anda kendimi başka bir yerde buluorum ve
ağırlıkları kaldırmaya başlamadan önce onlara küfür edip hakaret ediyorum (sen bir hiçsin seni ağırlıktan saymam ben be demir görünümlü plastik torbalar sizi sen hileli bir ağırlıksın gerçek ağırlığın bu değil ve daha ağıza alınmayacak küfürler vs vs söylerim)

 

ÖSS'ye hazırlandığım dönemde böyle bir arkadaşım vardı, sorulara ağza alınmayacak küfürler eder, ondan sonra çözerdi. Zorluğa karşı küfretmek işe yarıyor herhalde .

 

bunlarda küfür mü beyler! :lol: neyse ben bodycilerin deli olduğu konusuna kesinlikle katılıyorum
1 senedir görmediğim tip adam kalmadı ama bir tane akıllıyada rastlamadım bizim salonda
flexor seçerek mi alıyor nedir ama gerçekten insan body yaparken kendini kaybediyor örn:
flexor tam bir çılgın manyak manyak şeyler söylüyo bağrınıyo tip tip hareketler yapıyor yahu normal
hayatta nasıl kaliteli düzgün bir insan diksyonu mükemmel insanlarla konuşması vs harika idmana başladımmı kendini kaybediyor bende mesela çok zorlandığım ve yorgunluk hissettiğim setlerde örn 6-7 veya 8 i basarken var gücümle bağırırım artık son nefesimle yani tavsiye ederim güzel oluyor

 

ve bugün gerçekten bu zamana kadar yaptığım en mükemmel idmandı.
flexor ve ben salondaki bütün ışıkları kapattık müziği kapattık ağırlıkları topladık ve dklarca
ısındık salondaki 2-3 pencereden güneş ışıkları aydınlatıyor başka hiç bir şey yok amma idmandı
ama.....
bu arada müzik dinleyerek idman yapmaya çok sinir oluyorum ya o nefes alışverişini duymak dumpbell lerin sesini
halterin sesini duymak varken aptal bir şarkı dinlemenin ne anlamı var bence ağırlıkları dinlemek 1 numara deneyin
pişman olmazsınız