Salonda Karın kası hareketleri hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Barış7 tarafından 17 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Barış7
    Offline

    Barış7 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba benim bir sorum vardı.Salon hocası bana bir full body programı yazdı ama içinde karın hareketi yok.Ben buna karın egzersizide eklemek istiyorum.Acaba eklediğim hareketleri antrenman öncesi mi yapmalıyım antrenman sonrası mı? Ayrıca evde crunch vb. yapmam vücudun toplanma sürecini olumsuz etkiler mi?
     
  2. Avniyigitt
    Offline

    Avniyigitt Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan sonra yapman daha uygun olur evdede yapsan olur bi sıkıntı olmaz.
     
    Barış7 bunu beğendi.
  3. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Etkilemez. Karin egzersizlerinde direkt olarak agirlik tasimadigin icin sadece kondisyonun duser. Onu da kisa surede toparlarsin.

    Antreman sonrasi.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Barış7 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş