Salonda Gördüğüm Hareket?? Shoulder Press

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve LSG tarafından 12 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. LSG
    Offline

    LSG Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2007
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Geçen gün salonda çalışırken vatandaşın biri dumbell shoulder press'i farklı şekilde uyguluyordu, şöyleki;

    Sehpada dik şekilde oturarak, dumbell'ları yukarı kaldırıyor, indirirken göğsüne doğru çeviriyor, avuç içi göğsüne bakıyor, yukarı kaldırırken tekrar çevirerek normal pozisyona getiriyor,

    Ben shoulder press'te otururken dumbell'ları sadece yukarı kaldırıp, indiriyorum, vatandaşın yaptığı bu hareket yanlış mıdır, doğrumudur, faydası var mıdır, farkı nedir?

    Teşekkürler..
     
  2. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    aneximandros bunu beğendi.
  3. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Evet, hareketin adi arnold press 2shae'nin belirttigi gibi. Lutfen forumda bu anahtar kelimeler ile arama yapin.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş