salona yazıldım fakat yardıma ihtiyacım var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve çaylaksporcu12 tarafından 29 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. çaylaksporcu12
    Offline

    çaylaksporcu12 Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    http://imgim.com/1970incip8848570.jpg
    http://imgim.com/7829inciu1577793.jpg

    abilerim göbek ve göğüste yağlanma var hoşuma gitmediği için salona yazıldım şuan temel programı yapıyorum ve uzun süre devam etmeyi düşünüyorum sorumlarım şunlar

    kaç ayda vücudum düzelir sizce ?
    dinlenme gününde 6 km hızla 45 dakika tempolu yürüyüş yaparsam faydası olur mu ?
    beslenme olarakta dinlenme gününde protein spor öncesi karbonhidrat sonrası protein ağırlıklı besleniyorum doğru mudur ?
     
    çaylaksporcu12, 29 Haziran 2014
    #1
  2. çaylaksporcu12
    Offline

    çaylaksporcu12 Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardım lütfen
     
    çaylaksporcu12, 30 Haziran 2014
    #2

Sayfayı Paylaş