salona gitmeden önceki 4-5 aylık kol pogramı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Trabzonum61 tarafından 30 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Trabzonum61
    Offline

    Trabzonum61 Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2012
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    merhaba arkadaşalr yazın spor salonuna başlayacağım ancak şuan için kol kası yapmak istiyorum bu süreç içinde ne kadar ilerlersem 3-5-10 kglik dumbeller var göğüs sırt vs onlara salonda başlamak istiyorum ve ozamana kadar şu göbeğimi indireceğim :)sizden isteğim tek olarak kol gireceğim buna en uygun program kaç gün gireceğim vs vs
    yaş 16 boy 1.80 kilo 77 teşekkürler
    ÖNEMLİ:arkadaşlar ayrıca konu açmamın sebebi sadece kol çalıştırmak istedğim için ayrı birşeyler+ - birşeyler lazımmı onu sormak için
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : evde dumbell

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş