Salona geçiyorum ve sizlerden program ve yardım istiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve buragou07 tarafından 19 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. buragou07
    Offline

    buragou07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar 18 yaşımda 1.75 cm boyunda ve 70kiloyum. Bir buçuk aydır evde çalışıyordum. Artık salona geçme vakti geldi, geçiyor. Sizlerden istediğim pazartesi, salı, perşembe ve cuma olacak şekilde 4 günlük hem karnımdaki fazla yağı yakmak hemde hacim yapıp sıkılaşmak için program istiyorum. Programda boyumun uzamasını engelleyecek hareketler olmasın lutfen. Hangi gün ne yapmalıyım hepsini yazarsanız güzel olur. Bana yardımcı olucağınızı umuyorum :) Aşağı fotoğraflarımı atıcam. Fotoğraflarıma iyi veya kötü yorumlarınızıda bekliyorum.
     
    buragou07, 19 Mart 2012
    #1
  2. buragou07
    Offline

    buragou07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Buyrun fotoğraflarım
     

    Ekli Dosyalar:

    buragou07, 19 Mart 2012
    #2
  3. pi
    Offline

    pi Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Aynı göbek bölgesindeki yağ sorunu bende de var. Nasıl bir antreman önerirsiniz eritmek için ?
     
    pi, 19 Mart 2012
    #3
  4. buragou07
    Offline

    buragou07 Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yardım edebilicek birileri yok mu?
     
    buragou07, 19 Mart 2012
    #4

Sayfayı Paylaş