Salona basliyacagim kaç gün gitmeliyim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve HuseyinUykun tarafından 30 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar 1 yildir bu sporla ilgileniyorum evde basladim toplam 2 ay salona gittim yararini gördüm. Düzenli ve bilinçli yaptigim için vücut baya sekil aldi. Şöyle diyim kimse inanmiyor evde yaptigima. Boy : 1.85 kilo : 80. Okulum nedeniyle salonu birakmistim eylül gibi. Evde yapiyorum çok düzenli bi programla ama aletler kisitli olduğu için gelişmiyor. Halter var 30 kg 2 dumbell var 7.5 kiloluk iki tane düz benc sehpasi filan. Her neyse salona yeniden baslamayi düşünüyorum okuldan eve 6-6.30 gibi dönüyorum. O yüzden hafta içi 2 gün hafta sonu da 1 gün gitsem yeterli olurmu ?

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    suplementsiz 3 gün
    suplement kullananlar 4-5 gün
    naturel olmayanlar daha fazla gün
    yapmalarında bir sıkıntı olacağını düşünmüyorum
     
  3. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Abi hic bisey anlamadim desem :/

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bunda anlamayacak bişe yok
    suplement kullanmıyorsan 3 gün gitmen normaldir diyorum
    supplement kullanıyorsan 4-5 gün bile gidebilirsin
    ilaç alıyorsan dahada fazla gidebilirsin diyorum
    bu benim görüşümdür kanun değildir
    3 günden az gidersen gelişim daha yavaş olacaktır
     
  5. HuseyinUykun
    Offline

    HuseyinUykun Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Hic bisey kullanmiyorum 3 gün yeter yani

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    3 gün yetermi bunu bilemeyiz hedeflerin de beslenmende önemli
    3 gün dememin sebebi kaslarını yeterikadar besleyip dinlendirememen ve sonucunda gelişim eksikliği ve daha önemlisi sakatlık yaşama ihtimalidir.
    hareketleri bölerek 4 günde gidebilrsin
    forumda yeterikadar bilgi var araştırmanı öneririm
     

Sayfayı Paylaş