Merhaba arkadaşlar.Temmuz başında 95 kiloydum, o zamandan beri çok düzenli olmasa da günlük yarım saatlik koşuyla 81 kiloya düştüm şu an.Salona başladım ama okuduğum bazı konularda kafam çok karıştı.Göbek, basen ve kalçam oldukça yağlı.Pantolonda bedenim gerçekten düştü ama görüntüde değişiklik göremedim ben.
3 aydır nerdeyse hiç kola, fanta vs içmedim.Ekmek çok az yedim, yediklerim de kepekliydi hep.Makarna ve pilavdan kıstım, kızartmalara el sürmedim.14 kilo verdim ama nerden bilmiyorum, inşallah kastan değildir.
Resimler çok kaliteli olmayabilir açı yönünden.Tekim evde o yüzden oldu.Gerekirse çektirebilirim.
1.80 boy 81 kilo yaş:19
Resimlerde sıkıntı var.Akşama düzelteceğim.
Son düzenleme: 8 Ekim 2013