Salon Kuralları

Konusu 'Türkceye Çevirilen Yazilar' forumundadır ve ozky tarafından 9 Mayıs 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ozky
    Offline

    ozky Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Salonlar kendi dünyalarımızdaki tek alanımız.İnsanlar salonlara vücutlarını geliştirmek ve kendilerini daha iyi hissetmek için geliyorlar.Çoğu salonun çalışırken davranışlarımızı kontrol etmemiz için yazılı kuralları vardır.Diğer yandan her zaman belli olmasa da çoğu salonun yazılı olmayan kuralları vardır.Bu yazının amacı size hem yazılı hem de yazılı olmayan kuralları bildirmektir.

    Yazılı Kurallar

    Yazılı kurallar çoğunlukla az sayıdadırlar.Üyelerin güvenlikleri,rahatlıkları ve aletlerin korunması için hazırlanmışlardır.Büyük ihtimalle çoğunu biliyorsunuzdur.Bu kurallar basit ve mantıklıdırlar.

    1.Ağırlıkları Yere Atmak

    Ağırlıkları yere atmak sizi ve başkalarını yaralayabilir,ayrıca ağırlıklara zarar verir.Her zaman mümkün olan en hafif şekilde yere koyun

    2.Ağırlıkları Yerlerine Koymak

    Bu aletleri sizden sonra kullanacaklara karşı çok basit bir nezaket göstergesidir.Herkes leg pressten 20 kiloluk plakaları çıkaramayabilir.Her zaman dambılları ait oldukları yerlere koyun ve sizden sonra çalışacak olan kişi kalmalarını istemedikçe ağırlıkları çıkartın.

    3.Uygun Kıyafetler Giyinin

    Her zaman çalışmaya uygun kıyafetler giyinin.Bu genellikle ayakkabılarla ilgilidir ama ara sıra salonda kotla çalışmayı da kapsayabilir.

    4.Terinizi Silin

    Eğer sehpalara teriniz bulaştıysa silin.Daha da iyisi çalışırken havlu kullanın.Diğer insanların terlettiği yerlerde çalışmak istemiyorsanız siz de onlara aynı nezaketi gösterin.

    5. Küfür Etmeyin

    Bu ahlaki bir kuraldır.Ağzınızın bozuk olması diğer insanlara karşı çok itici bir davranıştır.Eğer zor bir çalışmanın ortasında bağırmaya ihtiyacınız varsa bunu dikkat çekmeyecek bir biçimde yapın.

    6.Sigara İçmeyin

    Eğer salonlardaki aletlerin yanların kül tablaları yoksa salonda sigara içmeye izin verilmiyor demektir.Eğer sigara içmeye ihtiyacınız varsa,sigara içilebilen bir alana gidin.

    Yazılı Olmayan Kurallar

    Salonlardaki yazılı olmayan kuralları tecrübeli üyeler tarafından bilinse bile,genellikle tecrübesiz üyeler tarafından pek bilinmezler.Eğer salonlardaki yazılı olmayan kurallar nelerdir diye merak ettiyseniz,doğru yere geldiniz.Çok sayıda yazılı olmayan kural vardır ve bazılarını tahmin dahi edemezsiniz.

    1.Konuşmak

    Setinin ortasındaki birisiyle konuşmayın.Bu çok dikkat dağıtıcı bir durumdur ve konuştuğunuz kişi büyük ihtimalle sizi dinlemiyordur.Eğer sizi yok sayıyorlarsa bunu kişisel algılamayın.Setlerinin bitmesini bekleyin.

    2.Sohbet Etmek

    Salondaki diğer insanlarla sohbet etmeyin.İnsanlar salonlara (genellikle) çalışmak için gelir,sosyalleşmek için değil.Çalışma bitiminde sosyalleşirsiniz.

    3.Aynanın Önünü Kapatmayın

    Çalışan insanların önlerinde durmak veya konuşmak onların dikkatlerini dağıtır.Aynalar insanların dengelerini sağlamalarına ve doğru çalışmalarına yardımcı olur.

    4.Alete Atlamayın

    Bir aletle çalışmaya başlamadan önce daima sorun.Öylece alete atlamak çok kaba bir davranıştır.Sizden çok daha az ya da fazla ağırlıklarla çalışan insanların çalıştıkları aletleri onların işleri bitene kadar kullanmayın çünkü ağırlıkları takıp-çıkarmak çok zaman alır.İşlerinin bitmesini bekleyin ya da yapacak başka bir şey bulun.

    5.Set Araları

    İnsanların sizinle birlikte çalışmalarına izin vermemek kabalık olur.Bırakın insanlar sizin set aralarınızda çalışsınlar.Tek istisna çalıştığınız ağırlıklar çok farklıysa ve dinlenme süreniz çok kısaysa olabilir.

    6.Aletlere Çöreklenmeyin

    Aletlere ya da sehpalara yapışıp kalmayın(eğer salon boşsa ya da kimse onları kullanmak istemiyorsa sorun yok)

    7.Yuvarlanma

    Dambıllarınızın ya da barlarınız sizden uzaklara yuvarlanmalarına izin vermeyin.Bu durum başkalarının sakatlanmalarına sebep olabilir.

    8.Musluklar

    Muslukların başında çok zaman geçirmeyin.Şişenizi doldurmaya gittiğinizde,arkanızdaki insana su içmesi için izin verin.Daha sonra şişenizi doldurursunuz.Lavaboya tükürmeyin ya da sümkürmeyin.

    9.Kaptan Güvenlik

    İnsanların zorlandığını düşündüğünüz zaman onların çalışmalarına atlamayın.Zor yapılan tekrarlar en çok geliştirenlerdir ve siz bunu mahvedebilirsiniz.Eğer sizden yardım isterlerse edersiniz.

    10.Yardımcınızı Kötüye Kullanmayın

    Öncelikle ağırlıkları kendiniz kaldıramayacaksanız,kimseden size yardım etmesini istemeyin.Eğer bench preste yardımcınızın beli güçlü değilse kaldıracağınız ağırlıkları tekrar gözden geçirmeniz gerekbilir.

    11.Rahatlık Alanı

    Sehpalarınızı insanların sehpalarına çok yaklaştırmayın.Bazı hareketleri yapmak için daha geniş alana ihtiyaç vardır ve siz o alanı işgal ediyor olabilirsiniz.

    12.Makineleri Ayarlamak

    Bir makinenin ayarını değiştirdiyseniz,işiniz bittikten sonra onu eski haline geri getirin.

    13.Kibar Olun

    Sizden daha hafif kaldıran insanlara gülmek kibar bir davranış olmaz.Unutmayın her zaman sizden daha ağır kaldıran birileri vardır.

    14.Yardım Etmek

    Eğer birisi ona yardım etmenizi isterse yardımcı olun ama eğer yardım ettiğiniz kişinin çalıştığı ağırlıklar sizin için fazlaysa ona söyleyin.

    15.Bağırmak

    Gereksiz yere bağırmamaya ve çığlık atmamaya çalışın.Bu,çalışan diğer insanların dikkatlerini dağıtabilir.Bazen bağırmak gerekli olabilir ama wrist curl yaparken bağırıyorsanız bir yanlışlık var demektir.

    16.Ağırlıkları Atmak ve Çarptırmak

    Ağırlıkları gerekmedikçe yere atmayın ve birbirlerine çarptırmayın.Bu hem size zarar verebilir hem de diğerlerinin dikkatini dağıtır.

    17.Gereksiz Bilgi

    Çalışan insanların çevresinde sesli ve koyu sohbetler yapmayın.

    18.Hedef Tahtası

    Eğer çalışırken etrafa tükürükler saçıyorsanız(böyle insanlar var),etrafta sizin menzilinize giren kimse olmadığından emin olun.

    19.Pepe La Pew*(Bölüm 1)

    Çalışmaya gitmeden önce çok fazla parfüm sıkmayın.Bu zor nefes alan insanlar için hoş olmaz.

    20.Pepe La Pew*(Bölüm 2)

    Düzenli banyo yapın.

    İyi şanslar...

    Nick Nilsson.
    bodybuilding.com

    *Pepe La Pew:Looney Tunes çizgi filmlerindeki kokarca karakterinin adı.

    Buradanda okuyabilirsiniz:
    http://bodyforumtr.com/vucutgelistirme/p2_articleid/63
     
    OVERCOME bunu beğendi.
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Cok güzel bir yazi ve cok güzel cevirilmis. Bence bu yaziyi herkez okumali. Veya salonunda rahatsiz oldugu kisiye bu yaziyi okutmali :) Salon sahipleri bu yaziyi salonuna asmali ;) - Flexor duy beni :)

    Emegine saglik ozky gerekli bir ceviri olmus, Türkiyedeki salon sahipleri sevinecek bu cevirine:)
     
  3. ozky
    Offline

    ozky Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    İltifatların için teşekkürler Despo :oops: .Dün antrenmanımı burdaki kuralların en azından 10 tanesine uymayan insanlarla yapmak zorunda kaldığım için böyle bir yazı yazma gereği duydum.Umarım herkes kendi payına düşeni alır.Tekrar teşekkürler.
     
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynı sıkıntıları bende yaşadığım için çeviriyi hissederek okudum resmen..eline sağlık gerçekten..+Rep
     
  5. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    Kesinlikle çıktı alıp asıcam salona.Her gün 15 kere düşme tehlikesi geçiriyorum dumbellar yerde plakalar yerde . EĞİTİM ŞART..
     
  6. aartun
    Offline

    aartun Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2006
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    0
    sadece bftr halkına ait olacak salonlar yaptırmalıyız
    ankara istanbul ve izmirde olsun
    forumdan alınan şifrelerle içeri girelim :D
     
  7. ozky
    Offline

    ozky Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    140
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Ben de kaç kere ölümden döndüm salonda :)

    Çok güzel fikir.Ben varım :D
     
  8. aartun
    Offline

    aartun Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2006
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    140
    Ödül Puanları:
    0
    Despo duy sesimizi :D
     
  9. rocco676767
    Offline

    rocco676767 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2007
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    yapılması gerekenler en iyi şekilde yansıtılmış...
     
  10. ron ron
    Offline

    ron ron Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Bence bu yazı hepimizin hislerine tercüman olmuş.Kusursuz bir yazı diyebilirim.weightlifter
     

Sayfayı Paylaş