Salon hayatımda 11. ayım (önce sonra)

yaklaşık 5 ay ara ile
2013 başlarında 57 kilo olup iş hayatımın başlamasıyla 69 kiloya ulaştım tekrar 60 a düştüm son halim 64
ilk foto bir kaç ay ev çalışmasıyla sonrası 11 aylık salon son 3 ayım dolu dolu haftada 4-5 gün (her gün farklı bölgeler ile)

şeker hastalığım sebebi ile takviye ürün kullanmadım

öneri ve görüşlerinizi isterim şimdiden teşekkürler

lütfen konu açma ihlali yaptıysam mesaj atın

 

Tebrik ederim dostum emeğinin karşılığını çok güzel almışsın bana sorarsan. iyi çalışmalar

 

Başarılarını devamını dilerim çok yapılı görünüyorsun emeğinin karşılığını almışsın

 

Bence ilk birkac ay ev calismasiyla bile cok iyi. Karin programini atabilirmisin.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Tebrikler güzel gelişim olmuş.

 

Güzel gelişim . ( içimden makineyle saçlarını kesmek geldi.)

 

güzel yorumlarınız için çok teşekkürler

alacağın saçlarım olsun

--- Mesaj birleştirildi, 17 Aralık 2014 ---

 

kısa olmanın avantajını iyi değerlendirmişssin tebrikler

 

Kardeşim tebrikler umarım daha iyi yerlere gelirsin benim sana sorum şeker hastalığım var dedin bende bugun Hastalığı'n unsurlarını yaşıyorum eldeki çatlakların iyileşememesi susuzluk halsiZlik şimdi sormak istediğim sabah aç karna dahiliye doktorunamı gitmeliyim ?

 

tabiki doktora görünmelisin yaraların geç iyileşmesi diyabet yüzünden halsizliğinse şekerin düşüklüğündendir aç karnına değil de haftalık şeker ölçüm notlarınla gidersen iyi olur güzel yorumların için teşekkürler =) çatlaklar için benim tavsiyem o kısmı kremle yumuşak temiz ve toz topraktan uzak tut

çatlak derken ağırlık kaldırma sonuçlarında oluşan mı yoksa deri soyulması gibi mi?

 

Boy kaç

 

boy 164 böyle bot giyince 1 70 oluyoruz yeter bize

 

El egzaması gibi bişi sanırım krem kullandım biraz geçti ama şimdi çatlaklar oluştu 2 hafta kapanmadı şekerden şüpheleniyorum bende

 

Uzun gösteriyorsun ondan sordum

 

kısa boy da fit vücut yapmak lazım uzun gibi görünürüm hayvan gibi beslensem takviye vs alsam o zaman hobbit gibi olurum =)

 

Bi beslenme programın varmı ? Yazarsan sevinirim

 

merhaba sheek beslenme programım yok ama yediklerimin yüzde 80 i pilav tavuk et (et haftada 1) haşlanmış yumurta ve bazen yanlarında yeşillikler

 

Başlangıçta da gayet iyiymiş vücut son hali daha bi iyi tabii.. Tebrikler

 

Biceps ölçü nedir

 

vallaha ölçüm yapmıyorum ama son baktığımda 36 idi