Evde çalışabileceğim aklıma yattı yazınızı okuduktan sonra, oturduğum yerde düzgün bir salon yok ve en yakınının da uzakta olduğunu düşünüyorum. Yorucu olacaktır benim için.
Bu şartlar altında yapabileceğimin en iyis evde çalışmak, forumda zaten 4 günlük bir çalışma programı verilmiş, yapılan yanlışlar da genel olarak verilmiş. Tek sorun sol ve sağ tarafın orantısız büyümesi gibi duruyor şimdilik, aynı kilolarda çalışırsam bu sorunun ortaya çıkmayacağını düşünüyorum, eğer çıkarsa da bir şekilde kendim orantılamaya çalışacağım.
Bunun dışında dumbell, alabileceğim yerler ve fiyatları hakkında hiçbir fikrim bulunmamaktadır. Bu yüzden de aklıma su bidonları geliyor. Şu anki ölçülerimin çok zayıf olduğunu bildirmem gerek, yani su bidonları gerekli işi görecektir diye umuyorum.
Bu konudaki cevabımı almış bulunmaktayım bunun yanında ise bir sorum daha olacak. 1992 doğumlu bir birey olarak 18 yaşımı doldurdum. Enine gelişme bundan sonra pek mümkün olmasa gerek, gelişme dönemimdeki asosyallik ve hareketsizlik gibi anormal durumlarımdan dolayı da kas dokularım neredeyse yok derecede. Bu kemik gelişimimi inanılmaz ölçüde kötü etkiledi, gerek boy olsun gerek en olsun.
Bu sebepten dolayı ilk çalışmalarım boy uzatmaya yardımcı yönde olacak, artık beslenmeme de dikkat edeceğim. Çünkü gelişim evremi ortalama 1.70 boy ve 50 kilo ile geçirdim, bu da benim için bir eksi. Bildiğim kadarıyla omuriliğe baskı yapmayan egzersizler boy uzamasına yardımcı oluyor. Ayrıca eklemlerimin açılması sonucunda da yaklaşık 3, 4 cm kazanacağıma inanıyorum çünkü, eklemleri neredeyse tamamen kapalı bir insan varsa o da ben olmalıyım diye düşünüyorum.
Forumda çok konuşulan boy konusunda herşeyi okudum fakat hangi egzersizlerin omuriliğe baskı yaptığını ve hangilerinin uzamama yardımcı nitelikte olduğunu hala çözemedim. Uzamama yardımcı olacak egzersizler hangileridir? Bu soru bacak egzersizleri için de geçerlidir? Bacak egzersizlerinin uzamayı olumsuz yönde etkileyenleri var mıdır? Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ediyorum.
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:15 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:37 ----------
Yukarıda verdiğim bilgilerin yanına ölçülerimi de ekliyorum, yorumlarınız açığım.
Ölçülerimi https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kaslar-n-l-leri-nerelerden-t2517.html bu linkte verilen resime göre aldım.
Sanırım şimdi neden vücut geliştirmiye ihtiyacım olduğunu anlayacaksınız.
boyun 35
kol(pazu) 28
ön kol 23
bilek 16
göğüs 80
bel 71
kalça 85
bacak 82
baldır 31
ayak bileği 21
omuz 97
Not: Ölçülerimi mezura ile aldım, metre diye adlandırdığımız aletlerle biraz daha küçük çıkıyor biliyorsunuz. Boyum metre ile ölçüldüğünde 1.72/3'tür.
Son düzenleme: 31 Temmuz 2010