salon şapşalı mısınız?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve supersport tarafından 17 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 32 üye.
  1. supersport
    Offline

    supersport Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Tıp
    aşağıdakilerden biri size uyuyorsa resmen bir salon şapşalısınız.

    1. haftalık rutininiz aşağıdaki gibiyse salon şapşalısınız.
    pzt.göğüs biceps
    salı göğüs biceps
    çrş. göğüs biceps
    prş. göğüs biceps
    cm. göğüs biceps
    cmt. göğüs biceps

    2. aşağıdaki set/tekrarları yapıyorsanız resmen bir salon şapşalısınız. örneğin;
    barbell curl 50*125

    3. bench makinasında 150 kg basıp, barbell bench te 115 kg basan oğlandan daha fazla iş yapmış gibi dolanıyorsanız resmen bir salon şapşalınız.
    (pound yaklaşık 0,5 kg olarak alınmıştır. )

    4. ağırlığa girmeden önce 45 dk. kardio yapıyorsanız resmen bir salon şapşalısınız.

    5. Mc Donald's a gidip büyük mac la beraber orta boy diyet kola sipariş edip hala diyetteyim, definisyondayım diyorsanız resmen bir salon şapşalısınız.

    6. pzt. göğüs yapıp salı triceps çalışıyorsanız resmen salon şapşalısınız.

    7. 20 kilo verirken bu arada kas kütlemi arttıracağım gibi cümleler kuruyorsanız resmen bir salon salon şapşalısınız.

    8. kretainin steroid olduğuna inanıyorsanız resmen bir salon şapşalısınız.

    9. hiç bitmeyen crunch setleri sonunda baklavalarınızın çıkacağını düşünüyorsanız resmen bir salon şapşalısınız.

    10. 225 kiloyla ve bilinen en kötü teknikle squat yapıyorsanız resmen bir salon şapşalısınız.
    bodybuilding.comdan alınmıştır. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=181983


    ek yapmak isteyenler olursa yazsınlar.
     
    kingdomofsatan, JohnnyTog ve IGO bunu beğendi.
  2. muratturan
    Offline

    muratturan Üye

    Katılım:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    0
    salon şapşalı kelimesini çok beğendim :D

    eski salonda vardı öyle biri üst üste geliyodu her geldiğinde de göğüs biceps giriyodu duh

    yanlız 10 maddeye takıldım ben salon şapşalı bi insan squat da hiç bi zaman 225 kiloya çıkamazkiduh
     
    Son düzenleme: 17 Kasım 2009
  3. supersport
    Offline

    supersport Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Tıp
    salon şapşalı zayıf ya da çelimsiz değil. benchte 130 yapabiliyor, 45 dk kardio yapabiliyor. bayağı kütleli bile olabilir. yaptıkları onu şapşal sınıfına sokuyor. kaldırdığı değil.
    ilk ek benden olsun. başladığın ilk gün gelip etrafını "sen bu hareketi yanlış yapıyorsun" diye uyarıyorsan resmen bir salon şapşalısın.
     
  4. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    kilolar lbs olarak alınmış heralde
     
  5. supersport
    Offline

    supersport Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Tıp
    (pound yaklaşık 0,5 kg olarak alınmıştır. ) çeviri kolay olsun diye lb 0,5 kg aldım. orjinalinde ağırlıklar 2 katı. bakılınca farkedilir.
     
  6. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    bencede o değerler kg değilde pound
     
  7. supersport
    Offline

    supersport Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Tıp
    "If you bench 300 pounds on a vertical bench machine" .300 poundsx0,5=150 kg değerlerin hepsi kg ye çevirildi.
     
  8. TuGhAn
    Online

    TuGhAn Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2008
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci / Tasarımcı
    Yer:
    Ankara
    yeni programım 3 günlük ve şöyle:

    göğüs - biceps
    sırt - triceps
    bacak - omuz

    şimdi ben şapşal mıyım? duh
     
  9. supersport
    Offline

    supersport Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    446
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Tıp
    pzt akşam göğüs antremanı sonrası ort boy karışık pizza ve yanına pepsi max. bu kış yağsız kilo almayı planlıyorum ya:(
     
  10. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Mekik çekerek jöle kıvamındaki bol yağlı göbeğinizi eritebileceğinizi sanıyorsanız salon şapşalısınız.
    Diyet şapşallığına benden iyi örnek olamaz herhalde. Birkaç gün öncesine kadar yaklaşık 10 gün boyunca her gün Büyük boy pizza ve 1 litre kola siparişi verdim. Tabi bu sadece bir öğünümdü. Ortalığı silip süpürdüm resmen.
     
  11. zigbog
    Offline

    zigbog Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    1.327
    Beğenileri:
    629
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Yer:
    İzmir
    7. 20 kilo verirken bu arada kas kütlemi arttıracağım gibi cümleler kuruyorsanız resmen bir salon salon şapşalısınız.
    bu olmıyacak bir şey değil bence, yavaş ama uzun vadeya yayarsak hem yağ yakımı hemde kütle arttırımı olur. İkiside yavaş olabilir ama sonuçta amaca ulaşılabilir.
     
  12. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    salon şapşalı değilde bölge kurbanı ,yada zaafları olan biri. bizede gelen biri var ne kadar uyardıysam adam sürekli mekik yapıyor deli gibi mekik çekiyor. ve sırf mekik için aidat ödüyor :) neymiş midesi tıkır tıkır olacakmış 29 cm kol var mide tıkır tıkır :D
     
    pastnova ve Berkthagar bunu beğendi.
  13. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Flexor ona sorsan "ben asla senın gıbı olmak ıstemıyorum hayvan gıbısın" der.. :D
    Ve 50 kılo benche cıktıktan sonra bır daha kg arttırımı yapmaz kemıklerıne zarar gelmesın dıye.. :D
     
  14. okaaan
    Offline

    okaaan Yeni Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2008
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    420
    Ödül Puanları:
    0
    Bence salona yeni gelmiş acemi bir insan ben fazla kaslı olmak istemiyorum diyorsa şapşal değil sadece bilgisizdir..Ancak bu işi uzun zamandır yapıp böyle şeyler yaparsa şapşal olabilir..
     
  15. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Benım acemı bır ınsanın kaslı olmak ıstemıyorum sozune sapsallık dememın nedenı, kendı deyımlerıyle "hayvan" gıbı olmayı cok hemde cok basıt bır olay olarak gormelerı.. ;)

    Bana bırısı "cok kaslı olmak ıstemıyorum sismek ıstemıyorum" dese "nolur lutfen ıstede bir sis bakalım nasıl duracak olmadı ındırırız ıgne batırıp" derım.. :D
     
    supersport bunu beğendi.
  16. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    isteselerde olamicaklarinin farkinda degiller onlar ama yazik onlara :D:D
     
  17. TuGhAn
    Online

    TuGhAn Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2008
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci / Tasarımcı
    Yer:
    Ankara
    Bir de, "ben de spor yapsam ben de senin gibi olurum hatta senden daha iyi olurum" diyenler var. Ama olayın yaparım ederimle değil emekle olduğunun farkında değiller ne yazık ki.
     
    emre1334 ve boran90 bunu beğendi.
  18. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Ben bu salon şapşallarına şunuda eklemek istiyorum;

    11.Eğer salonda çabuk gelişeceğim diyerek çok ağır girip ağırlıkları kontrol edemeden saçma sapan bir şekilde kaslarını çalıştırmaya çalışıyorsa bu kişide "salon şapşalı"dır...
     
  19. gr
    Offline

    gr Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2009
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    12) daha dumbell' lari yerinden alirken "puheaaaaaaa" "fuuuuuuuuppp" "seeeeyyyyyyyyyyy" gibi tren vapur sesleri çikarmaya başliyosaniz salon angutusunuz.

    konsantrasyon saglamak için falan filan olsa anlarimda çok göze batiyo dikkat çekmek için yapildigi.

    13) benchte çalişan adamin yanindan temas edecek kadar yakin geçiyorsaniz yada daha o andaki seti bitmemiş çalişan adama "kaç setiniz var acaba" gibi sorular soruyosaniz salon embesili ve tam sopaliksiniz.
     
    mankurt ve boran90 bunu beğendi.
  20. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    14)-28 cm kolun var ve biraz göbeğin ve sen deli gibi yağ yakmaya çalışıyorsan,
    15)-yada salonda tek sen varmışsın gibi dikkatsizce çalışıp( zaten hareketleride doğru yapmazlar) birilerine çarpıp canlarının yanmasına sebeb oluyorsan sen tam bir....
     

Sayfayı Paylaş