Sakatlanmış olabilirim

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Sail tarafından 15 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sail
    Offline

    Sail Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    bugün göğüs antrenmanını bitirmek için tam pullovera başlıyordum.Ağırlık fazla arkaya inmiş heralde omzum çıktı sonra tekrar geri girdi.Hemen antrenmanı bıraktım.15kg dumbell kullanmıştım.4 haftadır 15 ile çalışıyordum.
    hiç ağrımadı daha omzum ama arka tarafımda hafif bir morarma var kürek kemiği bölgesinde
    Sizce ne yapmalıyım.Önerisi olan varmı
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Doktora gitmelisin. Bende sakatlandim ve gitmedim ama sonra durum ciddilesti.1ay yuruyememistim.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Sail bunu beğendi.
  3. Sail
    Offline

    Sail Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Şuanda normal hareket ederken bir ağrı sızı yok.Ancak kolumu arkaya doğru uzatarak yere paralel yapmaya çalıştığımda arka omuzun o bölgelerde hafif bir ağrı oluyor.Sizce antrenman düzenime ne kadar ara vermeliyim?


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    İste buna doktor karar vermeli.bana arkadaslar hafif hafif calis,sakat bolgen guclensin dediler ama daha kotu oldum.eklemler kolay kolay iyilesmiyor. Doktora gitmeyeceksen bence 1ay ara ver,kardio yaparsin.arada hafif agirlikla kontrol edersin sakat bolgeni.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  5. Sail
    Offline

    Sail Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Alt kat komşum doktor ona göstericem ama çok büyük bir sakatlık olduğunu düşünmüyorum.Bence 1 haftada eskisi gibi olur.hadi bakalım


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş