Sakatlıktan sonra bacakta hacmi koruma

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mr_bench_press tarafından 6 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mr_bench_press
    Offline

    mr_bench_press Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Geçen gün tek bacak vücut ağırlığımla squat yaparken sol diz üstünde bi ağrı hissettim. aslında hep yaptığım bi hareket 20 tekrara kadar çıkıyodum ama bu sefer neden böyle oldu anladım. yürürken ağrı yok ama paralele inince inanılmaz ağrıyo ve kalkamıyorum. Ama fazla inmedikçe ağrımıyo mesela leg press ve leg extensionda ağrımıyo. ağır kilolarla leg press ve extention yapsam bacaklarımın hacmini koruyabilirmiyim? şuanki ölçüsü 67 cm
     
  2. mr_bench_press
    Offline

    mr_bench_press Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    şöyle soriyim leg press ve leg extensionla ölçü alınabilir mi
     
  3. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    katlaninca olan problemler genellikle meniskus ve bazen arka baglarla ilgili oluyor. zorlamayin
     

Sayfayı Paylaş