Sakatlık

Merhaba ben profesyonel olarak bir basketbol takımında oynuyorum . 15 yaşında 190 boy 80 kiloyum . 5 ay öncesinde sol ayağımda çatlak oldu ve sağ ayağımda kas yırtığı oldu. 5 aydır ağır idmanlara çıkmıyorum . Doktorda bana 1 ay ayağını zorlama dedi. Neyse ben daha öncesinde aminoasit alıyordum yapılıyım ancak atletik olmak istiyorum yapılıdan ziyade bu 1 fitness a gitmeyi düşünüyorum. Evde yapmayı denedim ama olmuyor evde . Sizce ne yapmalıyım ve smac basabilmeyi geliştirmek için ayakları zorlamadan yapabileceğim hareketler var mıdır ? teşekkürler

 

Ben de 15 yaşındayım , ben de profesyonel basketbol oynuyordum fakat bana daha kötüsü oldu araba çaptı sag ayak bilegi belim kırıldı lisansım gitti daha basketbol oynayamadım be 2,5 ayda koşamadıgım için 24 kg civarı aldım , forumda diyetisyenden dönüş faciası diye aratırsan benim konumu bulabilirsin.' haftada yakşlaşık 4,5 kg verdim sana tavsiyem diyetisyene git ve sporu ihmal etme , agılık degil kardio çalış ama kaslarını sogutma kardeşim kolay gelsin

 

Yok ben 5 aydir kosamadim ama 3 kilo falan aldim toplamda ama bakicam tesekkurlrr

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________