Sakatlık sonrası yağ yakımı ... 120 den 90 a !

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve kurtcukx tarafından 2 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kurtcukx
    Offline

    kurtcukx Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1 senelik sakatlık sonrası antremanlara başlıyorum ...
    boyum 1.90
    suplement olarak animal cuts + cla kullanmaya baslıyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Nisan 2015 ---
    sabah kahvaltısı olarak 3 yumurta beyazı 1 tam yumurta yıyorum sadece ... tavsiyeniz ?
     
    Son düzenleme: 2 Nisan 2015
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavsiye; 3 yumurta 1 tam yumurta 100 gr yulaf+ süt
    50 gr lor
     
  3. kurtcukx
    Offline

    kurtcukx Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabahlari kahvalti yapmasını seven biri değilim. Sirf metabolizmayi hareketlendirmek icin kahvalti yapiyorum. Yulafi (ayran ile) 2 saat sonra falan yiyorum ara öğün gibi...
     
  4. kurtcukx
    Offline

    kurtcukx Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam 2 ay oldu suan ki kilom 113 ...
    ilk ay sadece fitness yaptım ama cok ıyı sonuc almadım.
    Daha sonraki ay kickboks antremanına geri döndüm. 20 dakika ip atlama, 20 dakika torba, 20 dakika hoca ile calısma ...
    Suan karbonhidratı kestim baya, protein ağırlıklı besleniyorum.
    Gunde 1 olcek protein tozu, 1 olcek bcaa, Cla ve Carnitine kullanıyorum...
     
  5. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Hedefin yağ yakmaksa ve kahvaltı yapmayı sevmiyorsan neden kahvaltı yapıyorsun?
     

Sayfayı Paylaş