sakatlık sonrası enerji için bu bayana bir yardım :)

MErhabalar,
forumda yeniyim o yüzden konuyu doğru bölümde açmamış olabilirim.
5 sene önce ağır bir kaza geçirdim ve bir süre yürüyemedim.(bayan-boy 1,75- yaş 31-kilo 80-kazadan önce yüzücüydüm). 29 operasyon sonrasında artık hafif tempolu koşabiliyorum. Bu 5 yıllık süreçte ayağa kalkamamaktan 106 kiloya ulaşmıştım ve sene başında 3 ayda 30 kilo verdim yoğun iş temposu sayesinde
Şu an kilo verimi öncelikli (hedef 60 kilo) ,vücut çalışmak istiyorum ama o kadar halsizim ki kalkıp yürüyüş dahi yapamıyorum.
Bu konuda sizden öneriler bekliyorum. carnitin ve creapure araştırdım ama yanlış bir şey yapmak istemiyorum.
Şimdiden Teşekkürler