Sakatım... Yeni bir program ve yeni bir başlangıç istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve charisma4x4 tarafından 12 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. charisma4x4
    Offline

    charisma4x4 Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    yasım 17 elim kırık amlyat olalı 11 gun oldu tel takıldı kasımın 11 ınde cıkıcak... o kadar sıkı ve zor program ıstememn sebebı hytmı bu işe adamam olması .. onceden az da olsa yapmıstım elım iyileştkten sora bi bodydbulder ( gerçi Türkiye de cok zor ama) olmak ıstıyorum . tum özguvenım hazr fotoraflarmda l ole.. dalga geccek yastlarm veya buyuklerm sayfayı kapatabilrsnz? prgramımdan sora bde elım alcıdan cktgı hfta veya o ay body e baslasam b zararı olurmu ?? ama lütfen n plnda programım olsun( kelımelrmde kırıcılk veya ukalalk varsa affedın psıkolejm sıfır)o sert ve basarı dolu soguk demırlerı cok fazla özledım... Tesekkurler...:confused:
    not(elim bı anlık sinirle duvara cok hzlı b seklde yumrk atmam sonucu kırıldı - serce prmgmn asası ve yuzk parmgmn asasndakı çıkık)weightlifter

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 12 Ekim 2010
  2. BLACKFLASH
    Offline

    BLACKFLASH Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    asker
    Yer:
    Türkiye
    geçmiş olsun!
    genelde senin durumdakilere hiç idman yaptırmazlar -koşmak yürümek zıplamak haricinde-

    Ama ben idman yapılmasındna yanayım. Boş olan kolunla idman yapabilirsin. Fakat aşırıya kaçmamalı yoksa bir kolun çok fazla gelişir ve diğeri hacimsiz kalabilir. Sadece dambılla çalışmak zorundasın.
     
    charisma4x4 bunu beğendi.
  3. charisma4x4
    Offline

    charisma4x4 Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0

    bncde bnde bunu dusnuorm hatta ozllkled bcaklarmı calsymdumbelllls
     
  4. trapcode
    Offline

    trapcode Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    geçmiş olsun dostum bence bacak, bel ve karın çalışmak için güzel fırsat.. ayrıca tempolu yürüyüşte yapabilirsin.. yani ben olsam öyle yapardım
     
    charisma4x4 bunu beğendi.
  5. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    haftada 3 kere bacak 1 günde karın ve alt sırt çalışabilirsin(ters mekik)
     
    charisma4x4 bunu beğendi.
  6. ayhn
    Offline

    ayhn Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Boksör kırığı demek Benimde elim kırılmıştı aynen duvara vurdum 1 ay alçıda kaldı sonra kendim çıkardım hala acısı devam ediyor sana tavsiyem alçı çıkana kadar spora ara ver kilo alımına bak neden diye sorarsan terlediğin zaman alçı çok fena kaşınıyor dayanılmaz bir hal alıyor bunun yanında koşsanda mekik çeksende kolunu oynatmaman gerekiyor yanlış kaynama olasılığı çok yüksek çünkü bu kırıklarda yaşamış biri olarakyardımcı olabildiysem ne mutlu geçmiş olsun
     
    charisma4x4 bunu beğendi.
  7. charisma4x4
    Offline

    charisma4x4 Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    cok tskrler ama tel war ıcnde ynls kynmz hrld dmı spor fln ybmasam :(????
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 30 Ocak 2011
  8. M3Mo_bb
    Offline

    M3Mo_bb Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bulgaristan
    geçmiş olsun arkadaşım şuan aynı sorunla başediyorum elim aynı şekilde kırıldı elimden alçıyı çıkaralı3 hafta oldu ağırlık sporuna başladım zten önceden 2 yıllık vardı hafif ağırlıklarla başladım sanada öneririm doktor teli aldıktan 1 ay sonra fln rahatlıkla yapabilirsin dedi ama kemiğin tam birleşmesi 11 ay sürüyomuş
     
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlığınız kilitlenmiştir.
    Türkçe yazmaya başladığınız zaman günlük bölümüne değil açılması gereken bir bölüme başlık açabilirsiniz.!
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş