Sahurda yulaf ezmesinin bi sakıncası olurmu ?

S.a. Arkadaşlar malum ramazan geldi çattı kilo kaybı yaşamaam lazım sahurda yulaf eezmesi yesem nasıl olur sizce ?

 

Super olur, komplex karbo yavas sindirimi soz konusu, hem vucutunu ufak salinimlarla besler hemde tok tutar. Yumurta, yulaf, lor (yogurt,kefir) sahurda eksik edilmemeli.

 

Teeşekkür ederim bide 56 kilodan 86 yamı çıkmıştım ne demiştin geçen konuda gerçekten bu kilo artışını yılaf a mı borçlusun ?

 

Ben bu kilo artisini duzenli beslenmeye, idmana ve dinlenmeye borcluyum.beslenme noktasinda yararli karbolar (yulaf esmer pirinc vs) proteinler(balik et tavuk vs) yaglar ( zeytinyagi balik yagi, keten tohumu yagi) alinirsa basariya ulasilir.

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi | Sayfa 31 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi