Sahurda gainer sizce doğrumu ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve tunerboy tarafından 15 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Slm bftr ailesi ramazanda kilo ve kas kaybı yaşamamak istiyorum
    onun İçin de elimde whey protein creatin ve gainer var savurda yemekten sonra 1 ölçek gainer sizce nasıl olur ?
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Yemekten sonra alınan gainer ( içeriğine göre değişkenlik gösterebilir ) kan şekerini yükselticeğinden yağlanmayı arttırabilir. Ayrıca yüksek insülin nedeni ile gün içinde acıkma yaşanabilir.

    Son olarak;

    Savur = savurmak fiilinden türemiş bir kelimedir.

    Sahur olması gerekli.
     
    Son düzenleme: 15 Temmuz 2012
    FedoR, demir00, eludem ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Savurda alacaksın sonuçta yarardan çok zarar sağlar
     
  4. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Peki ramazanda kas kaybı veya kilo kaybı yaşarmıyım ?
    Malum saat lerce aç kalıcam.
     
  5. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Ramazan ayında oruç tutup + gündüz yoğun aktivite içindeyseniz kas kaybı yaşanabilir. Eğer oruç tutucaksanız yıllık dinlenme döneminizi bu aya getirebilirsiniz. İftar , sahur ve iftar - sahur arası ara beslenmelerde sizi uzun süre besliyecek protein kaynaklarına yönelebilirsiniz.
     
  6. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Ben pa?rcıyım yani 16 saat ayaktayım aktif haldeyim yaş 18 boy.1.78 kilo 65 antremana yine düzenli bi şekkide devam etsem kaskaybı yaşicakmıyım yani eğer kesn yaşicaksam 1 ayda ne kaybederim "?
     
  7. Kaanrlz
    Offline

    Kaanrlz Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    ne kadar kasın var ki zatende kas kaybı yasıycam diye korkuyorsun ?
    profesyonel olarak mı yapıyorsun?

    kalkıpta 5 kg kas kaybedicek halin yok

    takılmayın bunlara bu kadar.

    gainer yerine şeker oranı dusuk bi casein yada complex protein iç yeter

    son olarakta bu yaz sıcagında hem oruc tutup hem vucut geliştiricem demek mantık dısı secim yapmalısın
     
  8. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    1 ay mecbur tutucam.
     
  9. zxc
    Offline

    zxc Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Savur değil sahur olacak...
     
  10. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    bidaha bi konudaki tüm msj ları okumadan cvp yazma beachboy zaten uyardı .... Mobiden giriyorum yazım yanlışı bu arada klavyeli tel.
     
  11. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Lor peyniri, yumurta ye hem cok tutar hem geç sindirilir.
     
  12. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    casein al gainer yerine yemekten sonrada içip yat.
     
  13. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Lor varken casein e para vermek nedense saçma geliyor.
     
  14. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    lor peyniri yiyince miğdem bulanıyo yiyemiyorum casein hakkında bi bilgim yok ne işe yarıyo
     
  15. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Bazı lor peynirlerinin tadı çok güzel oluyor.

    Geçenlerde yediğim lorun tadını hala unutamadım.

    Herşeye rağmen sahurda yapacağın lor peynirli yumurtanın kas kaybını en aza indireceğini düşünüyorum.

    Bunu yapamazsan yeşillik, lor peyniri, ceviz, limon ve zeytinyağından oluşan salata da deneyebilirsin.
     
    FedoR bunu beğendi.
  16. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    kas kaybını bilmem ama kilo kaybetmemek için sahurta tıka basa yiyeceksin iftardada yavaş yiyeceksin ve her saat başında ağzın boş durmayacak :)
     
    tunerboy bunu beğendi.
  17. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Tika basa yemek yerine akillica yemeyi tavsiye ederim, ornegin farkli sindirim surelerine sahip olan karbo ve proteinlere yonelelim ki iftara kadar vucut bunlari kullansin.
     

Sayfayı Paylaş