Sadece TRAPEZ kası çalışılır mı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aa_hardy tarafından 8 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Sadece Trapez kası çalışır mı? Çalışılmalı mı?

  1. Evet

    oy sayısı 0
    0,0%

  2. Hayır

    oy sayısı 6
    100,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. aa_hardy
    Offline

    aa_hardy Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar,
    bodybuilding'e her zaman hevesim vardı. Yaşımın erken olduğunu düşündüğüm için başlamadım.
    Bu sıralar Tom Hardy'e özenerek spor salonuna yazıldım. :) Klasik spor haricinde trapez kası çalışmak istediğimi söyledim. Adam sadece trapez kası çalışılmaz trapezle beraber omuz ve göğüste çalışman lazım, sadece trapez çalışırsan omuzların küçülür dedi. Belki de haklı bilmiyorum ama size de danışmak istedim.

    Böyle bir vücuttan ziyade; http://i.hizliresim.com/V2oBbP.jpg http://i.hizliresim.com/lBJ4VE.jpg
    Böyle bir vücut tercihim: http://i.hizliresim.com/rYWy71.jpg http://i.hizliresim.com/1j17XG.jpg
    Elbette ki çok çalışmanın gerektiğini biliyorum ancak omuzla birlikte çalışınca daha çok ilk attığım resimdeki gibi bir fiziğin oluşacağını tahmin ediyorum.
    -Biraz daha örnek vermek gerekirse: http://i.hizliresim.com/onGy17.jpg http://i.hizliresim.com/LdkGLb.jpg http://i.hizliresim.com/nYzyBR.jpg
    Sadece Trapez kası çalışılır mı? Tom Hardy gibi bir trapez kasına sahip olmak için ne şekilde ve nasıl çalışılmalı?
     
    aa_hardy, 8 Eylül 2014
    #1
  2. jandersunstar
    Offline

    jandersunstar Üye

    Katılım:
    6 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kırıkkale
    bence sadece trapez çalışman hata olur.. tüm vucuduna yonel emin ol azmedersen çok daha iyi bi görüntü olacak, illa trapez istiyorum diyorsan benim düşünceme göre omuzda calısman gerekiyor..
     
    jandersunstar, 8 Eylül 2014
    #2
    aa_hardy bunu beğendi.
  3. fitt
    Offline

    fitt Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2013
    Mesajlar:
    192
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Ankara
    @jandersunstar a katılıyorum öyle bir şey olmaz. Sadece trapez çalışırsan kötü bir görüntü çıkacaktır. Tüm vucudunu çalıştırmalısın, trapezi istiyorsan ona ağırlık vererek çalışırsın fakat tüm vucudunu çalışmak zorundasın.

    [​IMG]

    Gördüğün gibi gösterdiğin kişide tüm vudunu çalışmış. Ya trapezleri genetiğinden dolayı öyle yada özel bir çalışma uygulamış.
     
    fitt, 8 Eylül 2014
    #3
    aa_hardy bunu beğendi.
  4. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    501
    Ödül Puanları:
    103
    Ortaya çok çirkin bir görüntü çıkacağından emin olabilirsin.
     
    Pulbiber072, 8 Eylül 2014
    #4
    aa_hardy bunu beğendi.
  5. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kobra yilanina donersin maazallah :D Tom Hardy'nin trapezler cok iyi evet, ama genel olarak kas kutlesi muazzam.
     
    Mert's, 8 Eylül 2014
    #5
    aa_hardy bunu beğendi.
  6. aa_hardy
    Offline

    aa_hardy Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumlarınız için teşekkürler, genel olarak çalışmakla birlikte trapez'e ağırlık vermeyi düşünüyorum. Umarım istediğim fiziğe ve trapez kaslarına ulaşabilirim. ve tekrar umuyorum ki hepiniz istediğiniz fiziğe sahip olurusunuz.:)
     
    aa_hardy, 8 Eylül 2014
    #6
    fitt ve Mert's bunu beğendi.
  7. dogukank
    Offline

    dogukank Üye

    Katılım:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Nick Auger nasıl beğenilmez ya ...
     
    dogukank, 8 Eylül 2014
    #7
  8. Tevfik Erzon
    Offline

    Tevfik Erzon Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    814
    Beğenileri:
    704
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Kesinlikle katılıyorum + bilinenin aksine büyük bir kas grubudur, ben hiç çalışmadığım halde, çok alternatifli hareketle arka omuz ve sırt çalışmaktan bende farkında olmadan dengeli bir şekilde hacimledim. Çalışsam acayip kötü gözükürdü büyük ihtimalle
     
    Tevfik Erzon, 8 Eylül 2014
    #8

Sayfayı Paylaş