Sadece Supplement ile beslenmek (Tavsiyelerinizi istiyorum)

Açıkçası spor yapmıyorum çünkü henüz beslenme düzenimi oturtabildiğimi düşünmüyorum. Beslenmemi düzene koyduktan sonra vücut geliştirme sporuna başlayacağım. Önüme ne gelirse yiyen biriyim. Neredeyse her yemeğimi dışarıdan söylerim. Pide fast-food çiğköfte kebap ne bulursam yerim Fakat artık buna bir son vermek istiyorum. Çevremdeki bir çok insan güzel beslenmiyor bence sadece karınlarını doyuruyorlar. Yani öğünlerimizi ketçaplı mayonezli makarna ya da çiğköfte dürümle doldurmak ne kadar besleyici sizce? Hadi makro besinleri aldığımızı düşünelim fakat ya mikro besinler? Ev arkadaşım karbonhidrat tozu aldı. Araştırmalarımız sonucunda kaliteli olduğunu düşündüğümüz bir marka aldık 3 kg. Markasını vermek isterdim ama bildiğim kadarıyla yasak galiba. Neyse ben besin değerleri okudum eğer gerçekse -ki gerçek olduğunu düşünüyorum- bence son derece güzel değerler. Protein kısmı esansiyel aminoasitlerin hepsini içeriyor ve içinde bir sürü vitamin mineral var. Uzun lafın kısası demek istediğim şu ben sadece supplementlar ile beslenmeyi düşünüyorum. Protein tozu karbonhidrat tozu ve kaliteli yağlar ile. Fakat suya karıştırıp içtiğim ek besinler vücudumu beslese de beni ne kadar tok tutar bilemiyorum bu yüzden de lif de almak istiyorum fakat lif nasıl bir şey onu hiç bilmiyorum yani lif de mi toz halinde suya karıştırıp içtiğimiz bir şey? Belki çoğunuz bu beslenme şeklinin çok zararlı olduğunu böbreklerimi ve karaciğerimi yoracağını söyleyeceksiniz ama ben bunları göze aldım. Sonuçta yediğimiz hormonlu tavuk, yumurta, domates ve salatalık ne kadar sağlıklı ki?

Görüşlerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum.

 

Dostum oncelikle sunu soylemeliyimki boyle bir seyi kafandan cikart.Protein tozlarinim ustunde dahi tek besin kaynagi olarak kullanilmamalidir ve gunde 2porsiyonu gecmeyiniz yazar bu birincisi. 2. olarak bu tozlarin hepsi ek besin adiyla satilir ve asla normal besin yerine gecmez.birde sen saglik icin demissin ve saglik icin en onmli olan sey dogru yerlerden sebze meyveler almaktir.Ayrica protein tozlarindan deil 1 olcek karnin acken 10 olcek bile ic doymassin. Bir de son olarak once beslenmeye baslayip sonra spora baslayan ill seni duydum...

 

Protein tozu içerek doymayacağımı ben de biliyorum o yüzden lif içeriği yüksek supplement tavsiyesi istedim sizden. Sadece protein tozu kullanacağım demiyorum zaten aynı zamanda karbonhidrat tozu ve kaliteli yağ da kullanacağım. Bu supplementların besin yerine geçmemesinin sebebi nedir acaba? Sonuçta yediğimiz şeylerde vücudumuzda protein yağ ve karbonhidrat olarak ayrılmıyor mu? Ben de beslenmeye başlamadan ağırlıkların altına girip kas kaybeden ve hiç gelişemeyen bir sürü insan gördüm. Teşekkür ederim yorumlarım ve tavsiyelerin için

 

Hocam butun suplementlerin üstünde ek gıda yazar "ek" 2 seneye kalmaz çürürsün.Bu kanıdan vazgeçmen dileğiyle,başarılar.

 

Hocam çürüyeceğimi zannetmiyorum. Ben sizden ürün tavsiyeleri istiyorum örneğin lifi nerden karşılayabilirim var mı bildiğiniz bir ürün?

 

bak bunlardan al

 

Yulaf ,bakliyat,taze fasulye yesil sebzeler,tavuk balik etle kombine edersin,

 

Badem filan da yeme ne gerek var boşuna kalori bence mct oil, omega 3 filan al. lifli şeyler de satılıyor onlardan içersin boşver. sebzeleri çok yemek ishal yapar zaten. Ama su da içme mideni ağrıtır sindirimi zorlaştırır daha başlardasın. Sen o tozları burundan filan çek direk kana karışıyor. Ama kreatini üzümün suyuyla karıştırıp içmen gerekiyor. Toz olarak da nitrofullü öneririm çok kalitelidir sen ondan al.

 

Teşekkür ederim hepinize çok güzel dalga geçmişsiniz Şimdi ise tavsiyelerinizi bekliyorum. Bakliyat ve tavuk hazırlamakla uğraşmak istemiyorum pratik olsun istiyorum

 

Pasam sende insanlara hagi gibi asist yapiyon

 

İlk defa bi konuyu okurken bu kadar güldüm bu forumda


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Ne demek her zaman. Ben de mod gelip konu kilit desin istiyorum ama her istediğimiz her zaman olmuyor işte. Azıcık bir araştır bu siteden olmasına da gerek yok. Sence neden supplar yemek yerine geçmiyor olabilir? Hiçbir araştırma, azim yok aklına geldiği gibi konu aç. O kadar basit o kadar cevaplarının her yerden ulaşılabileceği ve manasız bir soru sordun ki bu tarz başlıklar yüzünden (bir tane adamakıllı türkçe kaynağın olmadığı bir konuda başlık açtım sadece Sultanmehmed gördü de yardım etti konu uzay boşluğunda savruluyor yazık oldu) doğru düzgün konulara mesajlara ulaşamıyoruz. İnsan sanıyorum protein karbo yağ oksijen su alıyor sadece sana göre? Gerisi boş beleş. Dayanamayacağım ipucu vereceğim mesela inorganik maddelere de ihtiyacımız olabileceği diye bir şey duydun mu? Gerçi konu açılmışkan solgar vm 2000 al bundan da kurtul. Sorunun cevabı yok yemek ye.

 

Benim supplementların neden besin yerine geçmediklerini araştıracak kadar kapasitem yok fakat sen bilgili bir abiye benziyorsun rica etsem bu konuda bir makale linki koyabilir misin buraya ya da sen bana benim kapasitemin yettiği kadarıyla anlatır mısın bu olayı? Hadi sevindir bu bilgi fakirini

 

Hastaneye yatırıldığında Semih kardeşimin verdiği lifi yersin Artık .)

 

ya hocam allah askına dogmamıs cocuga elbise almak gibi birsey sorun, bu foruma da girmeyeceğim bir daha bayağı saçma konular,sorular var ,
herşeyden önce spora başla, hangi disiplinde isen durumunu gözlemle, beslenme ihtiyacın fiziksel durumuna ve ihtiyacına göre belirleyeceğin bir şey, kas yapın nasıl, spor geçmişin ne , genetik özelliklerin ne , bazal metobalizma hızın ne, enerji ihtiyacın ne, bir belirlensin. suplementini de ismi üztünde takviyedir bu aldığın besine göre ayarlarsın. besinsiz takviye olmaz.

 

Yemekleri kapsul seklinde yaparlar, o zamani bekle ))