Sadece kol ve göğüs çalışmak doğrumu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bu---RocK tarafından 8 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Bu---RocK
    Offline

    Bu---RocK Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bende 2 dumble var spora başlamadan önce ısınma hareketleri yaparım sonradan 8 dk lık karın kası çalışması var onu uyguluyorum sonradan dumble ile kol ve göğüs çalışıyorum kardio olarakta koşu yapıyorum yanlız bende fazla kilo yok 73 kiloyum
     
  2. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Amacın Ne Peki? Sadece Spor Yapmak Mı? Vücut Yapmak Mı? Yoksa Göğüs Ve Kol Kaslarını Geliştirmek Mi?
     
  3. Bu---RocK
    Offline

    Bu---RocK Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    karın-göğüs-kol kaslarını geliştirmek
     
  4. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    O Zaman Öyle Devam Et. Hergün Çalışmadıktan Sonra Sorun Olmaz Kaslarını Dinlendiriyorsan Öyle Devam Et. Başarılar
     
  5. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Omzuna orantısız kolların, göğsüne orantısız sırtın olur. Kafana göre takılırsan pek de gelişme olmaz zaten.
     
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    S- Sadece bir bölge çalışsam olmaz mı?
    C- Sadece bir bölge çalışarak büyütmek istediğiniz bölgeyi aslında daha yavaş ve riskli büyütmeye çalışacaksınız demektir.Zira vücut bir bütündür ve kas grupları birbirlerinin hareketlerini destekleyici durumdadırlar.Örneğin göğüslerinizi büyütmek istiyorsunuz ve bench press çalışıyorsunuz.Triceps, ön ve yan omuz, kanat, önkol gibi birçok kası geliştirmezseniz bench presste ilerleyemez ve göğüs için çok önemli bu hareketi yapamaz dolayısı ile göğüs kaslarınızı istediğiniz seviyeye getiremezsiniz.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
     
    Ocensers, onbir ve onurr_535 bunu beğendi.
  7. onurr_535
    Offline

    onurr_535 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    sadece tek bolge calısman dıger bolgelerı negatıf etkıler..ıyı sonuc alamazssın .butun vucudunu calıstır omuz bacak....vs dıger bolgelerne haksızlık etme evlatlık muamelesı yapma:)
     
    Ocensers ve Cidade de Deus bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş