sadece hareketlerin negatif şeklini yapsam gelişme olurmu?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve saratoga tarafından 27 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. saratoga
    Offline

    saratoga Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    ağırlıkları sadece indirsem (ki bu na hareketin negatifi deniyo)
    gelişme sağlarmıyım sizce? bütün setleri bu şekilde yapsam??
     
  2. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    evet tabiki. negatif çalışma sistemi diye bir sistem var. ama neden böyle bir şey yapma ihtiyacı hissettin onu anlamadım
     
  3. saratoga
    Offline

    saratoga Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    güç kazanmak için birde hacim, gelişim bende biyere kadar oldu sonra durdu, ek supplement da almıyorum
     
  4. altaylar
    Offline

    altaylar Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    ben de bir video da görmüştüm dumbell curl de adam eline çok yüksek bir ağırlık alıyor ve amacı bu negatif kısmı olabildiğince uzun tutmaktı
    baya bir pazusu şişmişti, aslında belli ki çok zorluyor hareket
     
  5. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    evet platodan çıkmak için güzel bi çözüm
     
  6. ngt_psy
    Offline

    ngt_psy Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    263
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    1-2 sene body building çalışanlar için tavsiye ediliyor diye biliyorum.
     
  7. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    gelisemiyorsan antrenman sistemini ve programini degistirmeyi deneyebilirsin.
     

Sayfayı Paylaş