Arkadaşlar bundan 8-9 ay önce karbonhidrat kullandım düzensiz ve baya aşırı bir şekilde başladığımda 65 kiloydum şimdi 82 kiloyum karbonhidratı bırakalı 8-9 ay oluyor bundan sonra full makarna pilav patates yedim kilo alıyorum ama sadece göbek oluyor başka bir yerim dolmuyor dolsa bile göbeğe oranla çok az bir şekilde doluyor bilgisi olan varsa yazabilir mi acaba. İyi çalışmalar