Sadece evde çalışmak yardım.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Julimezar tarafından 14 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Julimezar
    Offline

    Julimezar Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar , ben vücuttaki fazlalıklardan kurtulmak istiyorum. Fitness'a gitmeyi düşündüm ama öğrenci olduğumdan ne yeteri kadar zamanım var nede yeteri kadar param. Bu yüzden evde çalışmak istiyorum. Evet evde çok birşey beklemiyorum zaten ama en azından biraz kilo verip göbeği iyice küçültmek göğüslerdeki yağı azaltmak birde yüzdeki yağlardan kurtulmak istiyorum.

    Evde kapıda barfiksim var onunla çalışabirim eğer gerekirse dumbell da alabilirim ancak gelişme çağında olduğumdan ağırlık kaldırmadan yana değilim zaten boyum kısa ve uzamasına engel olmak istemiyorum.

    Evde nasıl çalışabilirim hangi hareketleri günde kaç kez kaçar set şeklinde yapmam gerekiyor bununla ilgili yardımcı olursanız sevinirim.
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bol bol barfiks çek HIT kardiyo ve 15 20 dakikalık kardiyolar var youtubede ulaşabilirsin onlar şiddeti yüksek fazla kalori yaktıran antrenmanlar .
     
  3. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bir kilosu ayarlanan dumbell al bar al göğüs yayı al
     

Sayfayı Paylaş