sadece diyet

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve lecielbleu tarafından 22 Haziran 2006 başlatılmıştır.

  1. lecielbleu
    Offline

    lecielbleu Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2005
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    arkadaşlar vücudum 1.70 boy ve 75 kiloyum ideal kilom ne olmalı ayrıca sadece diyet yapıp ideal kiloya indikten sonra body ye yüklensem nasıl olur . bulk görünümden de kurtulmuş olmazmıyım?
     
  2. StRoNgMaN
    Offline

    StRoNgMaN Yeni Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2005
    Mesajlar:
    462
    Beğenileri:
    73
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    spora (body e) basladıgın taktirde istedigin vücuda ulasabilirsin...
    sen bence sporla birlikte diyet yap...
    sadece diyet biseye yaramaz...basarilar.
     
  3. Atlas
    Offline

    Atlas Üye

    Katılım:
    6 Mart 2006
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Verdiğin kilonun azımsanmayacak bir kısmı kas ağırlığından gider. Ağırlık kaldırarak diyet yaparsan düzgün bir şekilde kilo verirsin.
     
  4. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    valla ben 14 yaşımda şişman bir çocuktum sonra kilo verdim zafıyladım iyi güzel yağ kaybetttim ama atlasın dediği gibi kas kaybımda oldu güçsüzleştim neyse allahtan body başladımda vücuttaki kasları geliştirdim
     
  5. gokhanalpan
    Offline

    gokhanalpan Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2006
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    Sadece diyet yağ yakmanı sağlayamaz..

    Dostum simdi sadece diyetle pek bir sonuca varmak mümkün değil düzgün bir diyet ve kardiyo çalışmalari yapmalısın sana gunluk diyetini seçerken BAZAL METABOLİZMA HIZININ ALTİNDA diyet seçme derim

    ayrıca diyette sabah kahvaltisini deli gibi yapmanıda öneririm karbonhidrat ağarlıklı orneğin gunluk 2000 kalorilik diyet seçtin ve bunun 1200 unu sabah kahvaltisinda alsan geri kalanınıda 700 unu oğlen 300 unu aksam alırsın aralardada biraz meyve yersin sabahta çıkarsın babalar gibi aç karnına 1 saat kardiyo yaparsın (tempolu yürüyüş veya 25 dakika kosu 25 dakika tempolu yürüyüş gerisini zamana bırak..
     

Sayfayı Paylaş