Sadece diyet ve agırlık calısarak yağ yakmak mümkünmü ? yardım..

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve earthquaKe. tarafından 15 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. earthquaKe.
    Offline

    earthquaKe. Üye

    Katılım:
    11 Mart 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Öncelikle Merhaba arkadaşlar ,

    Yaklasık 10 aydır vücut geliştiriyorum.
    Bu sürede açıkıcası ne bulduysam yedim. yaklasık 4 aydır da aminoasit kullanıyorum.
    Vücudum herhangi bi penye ile güzel duruyo kollarım filan ama çıkardıgım zaman yaglı göbegim meydana cıkıyor sinirlerim bozuluyor :) ayrıca biraz basenlerim büyük..

    Ve sonunda bi karar alarak diyete başladım.forumdan buldugum diyeti 1 haftadır uyguluyorum..çayı cok sekerli içiyodum ve cukulata cok yıyodum hepsini kestim.
    işlerimin yogunlugu sebebiyle sadce haftada 3 kez spor salonuna gidebiliyorum. ondada agırlık çalısıyorum kardıyo yapamıyorum ama mide ve basen inceltici hareketler yapıyorum.1 haftada 81 kilodan 78 kiloya düştüm sizce iyimi kotümü ?

    Sorum şu olucak diyet yuzunden var olan kaslarımda yok olma gibi bi durum olurmu ?
    agırlık çalısırken yag yakılırmı?

    ugludadıgım diyet ise :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/60-g-nl-k-diyet-t38153.html bu arkadasın uyguladıgı diyet..



    YARDIMLARINIZI VE YORUMLARINIZI BEKLIYORUM ARKADASLAR...
     
    Son düzenleme: 15 Mart 2012
  2. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    daha napacaktın :D varsa başka bişey soyle bizde yapalım
     
  3. earthquaKe.
    Offline

    earthquaKe. Üye

    Katılım:
    11 Mart 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    nasıl yanı :D
     
  4. fırathan
    Offline

    fırathan Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    herşeyi doğru yapıyorsun merak etme o linkteki arkadaşın diyetide gerçekten çok etkili iradene sahip olup uygularsan çok memnun kalırsın sonuçlardan
     
    earthquaKe. bunu beğendi.
  5. sabrselam
    Offline

    sabrselam Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    İstanbul
    Diyete ve spora devam edin.Mutlaka sonuçları da bizimle paylaşın.
     
  6. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    agırlık calısmak yag yakımında en önemli unsurdur unutma ne kadar cok kas o kadar yag yakımı demektir ben son 7 kilomu bu sekilde verdim yag yakımınıda aynı sekilde sagladım hic cardio yapmadan hacim calısarak ve saglıklı beslenerek istedigin kiloya ulasırsın
     
  7. witchking
    Offline

    witchking Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    peki bu 3 kiloyu verirken diyetle birlikte antrenmanlarınızı çok tekrar az ağırlık mı yoksa az tekrar çok ağırlık şeklindemi ayarladınız.
     
  8. earthquaKe.
    Offline

    earthquaKe. Üye

    Katılım:
    11 Mart 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    valla kardeşim ben 2 sinide yapmıyorum setlerimi 12 şerden ve her sette agırlıgı arttıra bıldıgım kdr arttırıyorum
     

Sayfayı Paylaş