Sadece bir çift 5kg dumbell ile ne yapılabilir

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mehmet0057 tarafından 1 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mehmet0057
    Offline

    mehmet0057 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2010
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    İyi günler.Konu başlıgında belirttigim gibi bir çift 5 kg lik dumbell ile tüm bölgeler gelişir mi ? Vücut hatları belli olur mu ? Velhasıl sormak istedigim en fazla neler yapılabilir?Selamlar...


    Not:5kg lik 1çift dumbell almayı düşünüyorum yardımcı olursanız sevinirim.
     
  2. DeaqLe
    Offline

    DeaqLe Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Artvin
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html

    Bu bölümde 2 çift dumbbell ile yapabileceğin antremanlar var.Forumu araştırırsın daha kapsamlı bilgi sahibi olursun.Hakkı verildiği sürece elbette evde de gelişim sağlarsın.Önemli olan çalışmaya,beslenmeye ve uykuya önem vermek , en önemlisi de yapabileceğine inanmaktır ;

    Kolay Gelsin .
     
  3. oklahoma
    Offline

    oklahoma Yeni Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.005
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    0
    rahatlıkla çevrendekilere bir çift 5 kg lik dumbellım var diyebilirsin mesela ...
     
  4. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba dostum bende de 5 kg lik çift dumbeller bulunmakta.Şu konuda onların satışını yapmaktaydım;http://www.bodyforumtr.com/vbforum/sat-l-k-dumbell-t34136.html Salona yazıldığım için satmayı düşünüyorum.İstanbul içindeysen alışverişi elden yapabiliriz.Ben 35 TL almıştım.Şimdi 2.El dumbellerımı 20 TL bırakıyorum.Sol dumbelde biraz aşınma var o kadar.
     
  5. MuRt
    Offline

    MuRt Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2010
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    çok komik kardeş
     
    HamzaYüksel bunu beğendi.
  6. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Merhaba Mehmet bir çift 5kg dambılla birsürü güzel hareketler yapılabilir.Arka kol ön kol bilek göğüs çalısabilirsin.5kg az bi kg gibi gelebilir ama düzenli kullanıldıgında çoğu kas bölgelerini çalıstırır.Sabit bi harekette kalmamanı öneririm birden fazla değişik stillerde ki hareketleri uygularsan daha fazla verim olursun.İyi sporlar :)
     
    Wills71 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş