sadece barfiks ve şinavla sağlam bi vücut yapılabalir mi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve oral.tufan tarafından 14 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. oral.tufan
    Offline

    oral.tufan Yeni Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    sadece barfiks ve şinavla sağlam bi vücut yapılabalir mi
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Barfiks ve sinav, tum vucut kaslarini harekete geciren hareketler degiller. O yuzden saglam ( kastin ne o da mechul!) bir vucut yapilamaz. SAglam bir vucut anlayisi icin vucut kaslari belirli periyotlarla yipratilmali, beslenmeli ve dinlendirilmelidir.

    Lutfen forumda sabit basliklari okuyarak daha duyarli konular acmaya ozen goster.
     
  3. oral.tufan
    Offline

    oral.tufan Yeni Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    sadece sırt omuz ve göğüs için
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Ya biraz mantikli dusun sadece sirt, omuz ve gogus calisarak adam gibi vucut olabilir mi?

    Sence biz bacaklari sadece bacagimiz guzel gozuksun diye mi calisiyoruz?

    Lutfen yeni konular acmak yerine zaman harcayip forumu oku.Ogrenecegin cok sey var.
     
  5. 45_Burak
    Offline

    45_Burak Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Bacak kasını çalıştıran bir kişi çalıştırmayana göre metabolizması daha hızlı çalışır ve daha fazla büyüme hormonu üretirmiş. ( yaşını bilmiyorum ) bunları yaparak sağlam bir alt yapı oluşturabilirsin ve ilerde body yaparsan çok rahatlık çekersin.
     
  6. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Yukarıdaki yorumlara katılmakla birlikte şunu da söylemek istiyorum.Şınavla göğüste hacim ancak bir yere kadar yapılabilir.Hacim için press hareketleri şarttır.Vücudun tüm bölgeleri orantılı bir şekilde çalıştırılmalıdır.
     
  7. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    sağlam? bu soruyu yeni başlayanlar kısmında sorsanız daha iyiydi. ekşi sözlükte forum hakkındaki yorumlara bakarken. eskiden bilgili kişilerin bir biri arasında fikir tartışması yaptığı bir forum iken şu anda "abi 40cm kol nasıl yaparım" muhabbetlerinin döndüğü bir yere döndüğü yazıyordu. haksız sayılmazlar. ayrıca omuz için çekme değil itme hareketleri yapmanız herekli.
     
  8. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    letsev bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş