Sadece Barfiks Çalışmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve setzkescher tarafından 28 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. setzkescher
    Offline

    setzkescher Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Merhaba arkadaşlar sadece barfiks çekerek çalışmak istiyorum.Hergünmü çalışmalıyım kaçar set yapmalıyım.birde protein tozu alsam faydası olurmu.Yardımcı olursanız sevinirim.
     
  2. mertxtr
    Offline

    mertxtr Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bir spor salonuna yazılsan ve protein tozunu o şekilde kullansan daha faydalı olur
     
  3. taylan55
    Offline

    taylan55 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    sadece barfiks yapan biri için protein tozunun bir faydası olmaz diye düşünüyorum vede ortalıkta protein tozunun kasları büyülttüğü gibi bir düşünce var bu yanlış protein tozu kasları büyültmüyor.
     
  4. setzkescher
    Offline

    setzkescher Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    teşekkür ederim arkadaşlar peki nasıl çalışmalıyım barfiks ile program olarak.
     
  5. by_burak
    Offline

    by_burak Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    Kaç tekrar yapabiliyorsun max ?
     
  6. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Aç bütün barfiks çeşitlerinin çekilişlerini öğren bi o hareketleri böl , sonra o barfiks çeşitlerinin hepsinde tek tek max yapabildiğin sayıyı öğren sonra haftada günlere bölerek çekersin ama barfiks demirin felan varsa böyle birşey ile uğraş..
     
    setzkescher bunu beğendi.
  7. setzkescher
    Offline

    setzkescher Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    3x10 tekrar şeklinde yapıyorum sabah birde akşam çalışıyorum bu şekilde.Evimde barfiks demiri var.SiR_Arawn dediğin gibi hareketlere uygun şekilde günlere bölerek çalışmak daha uygun.
     
  8. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Süper ozaman barfiks çeşitlerini bilmiyorsundur dostum sen şimdi onları bi araştır istersen en az 5-6 barfiks en fazlada 10 barfiks çeşidi bulursun..
     
    setzkescher bunu beğendi.
  9. setzkescher
    Offline

    setzkescher Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    SiR_Arawn teşekkürler barfiks çeşitlerini buldum güzel bir program şeklinde yapıcam çalışmalarımı. :)
     
  10. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Bişiy değil aynı şekil Şınavında çeşitleri çok çok fazla onlarlada bir kombinasyon yap birgün şınav birgün barfiks git gelli yap istersen bu arada Teşekür için butonu kullan yoksa adminler kızıyor benden söylemesi :D
     
    setzkescher bunu beğendi.
  11. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Sadece eller avuçlar önde normal tutuş barfiks üzerine çalışmıştım bir ara. 6 ay kadar süre ile çalıştım 22-23 adet çekebiliyordum.

    Ancak kesinlikle hacim artışı beklentisi ile başlama başlayacaksan.
     
  12. setzkescher
    Offline

    setzkescher Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Hayır zaten kesinlikle hacim artışı beklentisi ile başlamıyorum.Seviyorum bu sporu.Peki 6 ay sonunda nasıl bir sonuçla karşılaştın ?
     
  13. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    Sonuç olarak şunu gördüm. Kilom azaldıkça daha fazla barfiks çekebildim bu süreçte. Biraz alsam bile düşüşleri hissettim. Eğer beden ağırlığıyla spor yapmak istiyorum ben diyorsan tavsiyem sadece barfiks ile kısıtlama bunu.

    Barfiks ile farklı çizgilere vurdurabilirsin gelişimini. Ama muhakkak şınav ve amudda şınav ekle programına.
     
    setzkescher bunu beğendi.
  14. ardaaaaa
    Offline

    ardaaaaa Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    O kadar bench basarım omuz calısırım ama barfıks kadar yormuyor hıc bır sey ... 4 set 10 tekrar yaomaya calıs yada ne kadar yapabılıyorsan ama asla hergun calısma spora baslamadan once hergun barfıks cekıyordum bayagı zayıflatmıstı ....
     
  15. setzkescher
    Offline

    setzkescher Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Benimde kilom 60 boy 1.78 yaş 21 olucam az bir zaman sonra :) Beslenmeme dikkat edicem düzenli bir şekilde barfiks programına çalışıcam.Şınav programıda eklesem galiba iyi olacak. :)
     
  16. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Barfiks zayıflatmaz.
     
  17. ardaaaaa
    Offline

    ardaaaaa Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Barfiks zayıflatır demedim ama ben hergun cektıgım ıcın vucut dırencım dustu ve kılo vermıstım .... Bır haraketi sürekli aravermeden yaparsan o bolgedeki kası yakarsın buda kılo kaybı yasatır sana.. belkı tartı uzerınde etkısı olmaz ama en azsından guclenecegıne gucsuzlesırsın..
     
  18. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Yazında ZAYIFLATMIŞTI yazdığı için öyle yazdım.Dinlenmesiz kim çalışıyormuşki overtraining yapmış.
     
    setzkescher bunu beğendi.
  19. setzkescher
    Offline

    setzkescher Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2007
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Garnierlerden alsam bir faydasını görürmüyüm kilom biraz düşük barfiks şınav ve dambıl ile çalışıyorum.
     
  20. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    İlaçlar konusunda pek bilgim yok ama doğal kaynaklardan aynı etkiyi vericek besinleri almak varken hazırı satın almak yerine doğalı satın almalısınız.
     

Sayfayı Paylaş