Sadece 8 Dakikalık Egzersizle ...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Hafiy tarafından 19 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Hafiy
    Offline

    Hafiy Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam Arkadaşlar Vücut Yağ Oranı %16 Olan Biri Aşağıdaki 8 Dakikalık Egzersizi Hergün Uygulayarak Karın Kası yani Six Pack yapabilir mi ? olursa bu ne kadar sürede mümkün ?
     
  2. mert16
    Offline

    mert16 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    karın kası için beslenme önemli ;) karın kası herzaman aktif bir kastır yani bu videonun tabiki faydası olur ama beslenme önemli ;)
     
  3. Kuz
    Offline

    Kuz Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    %16 ile zor. bazı adamlar var yağlılar ama six packleri çok hafif gözüküyor. senin genetiğini kimse bilemez. zaten biçok kişide %10 altına düşmen gerektiğini söyleyecek sana. bu programla karın kası yaparsın sonra yağları eritir kasları gösterirsin
     
  4. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenme çok önemli cardio ile yağ oranını düşürüp ondan sonra karın egzersizleri yapılmalı yoksa boşa kürek çekmek olur
     

Sayfayı Paylaş