Sabahleyin 100 Gram protein almak

60 gram proteini vücut zaten kullanamiyor. Istersen al ama fazla proteinlere zarar. Millet günlük protein ihtiyacini karsilayamazken sen bi porsiyonda 60gram alirsan

 

gece yatmadan evvel içilen süt vucudun growth üretimini negatif etkiler. forumda bir çokkez tartışıldı.

 

Bu bilginin yanlış olduğu da birçok kez tartışıldı.

 

En iyi tecrübe yaşayarak kazanılan tecrübedir. denemek lazım...

 

Ha ha :lol: Yahu yapmayin ya. Yillardir kullaniliyor ve hala kullaniliyor ya. Birakin onu gece süt icilmesini dünyanin en ünlü doktorlari tavsiye ediyor vede cocuklara ve genclere. Kim cikardi bu lafi

 

Arkadaşlar bu sütün gh yi etkilemesine bende inanmazdım. Şeker in dolaylı yollardan gh yi kısma etkisi var. Çok süt içilirse şeker miktarı gh yi kısar. Bir bardakta daha az şeker olduğu için gh ye etkisi olmuyor sanırım. Bence lor yumurta en iyisi.

 

Gerçekten doğru özellikle weider cfm kullanırken geceleri kabuslar görmekten bıkmıştım kan ter içinde uyanıyordum ama diğer markalarda yaşamadım.

 

biri yeyin bişe olmaz diyor öteki yemeyin emmez diyor kafam allak bullak oldu her kadafan ayrı ses çıkıyo en iyi ben yine kafama göre devam edeyim.

 

Vücut, gerektiğinde ihtiyacı olan tüm proteini 1 öğünde alabilecek şekilde evrimleşmiş muazzam bir mekanizmaya sahip. Büyük öğünler hoşuna gidiyorsa öyle beslen, küçük öğünlerle sık yemeyi seviyorsan öyle beslen. Gün sonunda aldığın protein miktarı eşit ise aradaki fark ya çok çok küçük olacak ya da hiç olmayacak.

Güncel bilimsel bilgi şunu destekliyor: 1 öğünde alabileceğin maksimum protein miktarı = ihtiyacın olan maksimum protein miktarı

 

sabahleyin

 

İyi değildir

karaciğere fazla yük bindirmiş olursun.ve vücut zaten cogunu dışarı atar
bu dediğin şuna benziyor Ben 1 hafta su içmeyeyim 7.gün 16 litre su içerim hepsini karşılar.

Yenilen kadar zaman ve zaman aralıklarıda önemlidir.

 

Vay çok iyiymiş...

Hangi araştırmalara dayandırdın bu fikirleri?

 

heleşükür forum açıldı kaç defa girdim kapalıydı teşk extraganza . şimdi kafamda bi soru daha çıktı sabah iyi yiyemiyom whey atıcam 2 ölçek 2 de yumurta yerim. öğlende bitane bütün kızarmış tavuk yiyicem. akşam eve geç gelirim o zamanda çok yiyince uykum bozuluyor ondan fazla yiyemem2 bardak süt içerim . bu türlü beslenmede gelişebilirmiyim.