Sabahları Şeker İhtiyacı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mert_yldz_ tarafından 30 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mert_yldz_
    Offline

    mert_yldz_ Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar antreman sonrası şeker ihtiyacı için meyve suyu tüketiyorum, fakat sabahlarıda şeker ihtiyacımız olduğunu yazanlar var.Sabah kaç gr şeker ihtiyacımız var? İlla aç karnına mı yenmeli kahvaltı esnasında yenirse ne olur? Veya antreman sonrası dışında şeker almassak birşey kaybeder miyiz?
     
  2. danirello
    Offline

    danirello Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Eski araştırmalara göre sabah vücudu beslemek gerektiği savunuluyordu ama yeni araştırmalarda antrenman sonrasına kadar alınan her karbonhidrat vücuda yağ olarak geri döndüğü savunuluyor. Bence protein ve yağdan şaşmamak lazım sabahları.
     
  3. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    1 aydir kahvalti yapmiyorum ve bu surede cok guzel yag yaktigim gibi kaslarda belirginlesti,mertin dedigi gibi idman sonrasi disinda hicbir ise yaramiyor insulin ziplatmak
     

Sayfayı Paylaş