Forumda sabah aç karnına kardiyo yapmayı tavsiye edenler de var etmeyenlerde. Ben bu konu hakkında beslenme tavsiyesi isteyecektim.
Sabah uyanır uyanmaz basit şeker alınması gerektiğini hepimiz biliyoruz, bende sabahları dekstroz ve maltodekstrin tozlarını bir litre suyla içiyorum. Ama kardiyo yapmaya karar verdim ve nasıl yapılacağı konusunda tereddütlerim var.
Sabah aldığım şekerden sonra kardiyo yapsam, sonra ağır ve tempolu bir koşudan sonra tekrar dekstroz ve malto yu tüketsem olur değil mi ? Ve de tabiki kardiyo ardından sıkı bir kahvaltı.
Ve ek olarakta şunu sormak istiyorum; kardiyodan sonra kahvaltıda nasıl beslenilmeli ?
Son düzenleme: 17 Ağustos 2013