sabah yürüyüşü mü akşam yürüyüşü mü ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve morphiq tarafından 11 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. morphiq
    Offline

    morphiq Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba, ben 18 yaşında 188 boyunda 92 kilo olan bir vatandaşım. 85e düşmek istiyorum fakat spor salonuna para verecek durumum şu an yok. sabah ya da akşam tempolu 1 saat yürüyüşe çıkmak ve düzenli diyet yaparak kilo vermek istiyorum. sabah 7-8 gibi kalkıp yürüyüş yapmak mı yoksa akşam yürümek mi daha hızlı kilo verdirir ? teşekkürler..
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Sabah aç karnına yapman yararına olacaktır.
     
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    farklı görüşler var
    ancak ben sabah yürüyüşünün insan anatomisine aykırı olduğun düşünüyorum bu konuda bi çok makale var ayrıca vaktinde kendimde denemiştim

    akşam yürüyüşü daha faydalı olacaktır.
     
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Sabah koşarken çok dikkat et kalp krizinden ölenler oluyor, sen tempolu yürüyecekmişsin düşük tempodan başlayıp temponu artırabilirsin. Bence akşamları yürümelisin, hatta koşmalısın. Önemli olan nabız ölçüsü 120 ve üstünü yakalamalısın ve min 30dk yürümelisin.
     
    Body06 bunu beğendi.
  5. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    spor yaparken kanınızın oksijene ihtiyacı var bu sebepten bol oksijen alabilceğiniz bir yerde sabah saatlerinde koşmanız bence daha makbul.
     
  6. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Sabah uyanınca yapılan sportif aktivitelerin daha fazla yağ yaktığına dair araştırmalar mevcut.
     

Sayfayı Paylaş