Sabah ve Antrenman Sonrası Şeker Alım Miktarı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gs_taraftar tarafından 29 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gs_taraftar
    Offline

    gs_taraftar Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    6
    Meslek:
    Yarı Profesyonel Futbolcu ve Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Öncelikle günaydın, bir sorum olacak. Sabah ve antrenman sonrası vücüdun ihtiyaç duyduğu şeker miktarı nedir acaba ? Diez'in biz yazısında okuduğuma göre antrenmna sonrası kilo başına 0.8 kg şekerin yeterli olduğunu okumuştum.

    Ama sabah alınan şekerin miktarı ne kadar olmalı ?
    Mesela ben her sabah aldığım protein tozunun içine 25 gr bal katarak içiyorum. Sizde örneklendirip bilgilendirirseniz bana ve diğer merak edenler yardımcı olmuş olursunuz, teşekkürler..
     
  2. ajn16
    Offline

    ajn16 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu konu aklımı epey karıştırmaya başladı üzüm suyu içerdik onun da hata olduğunu okur olduk . .
     
  3. Bodyyci
    Offline

    Bodyyci Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    376
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    sabah 1 kasık pekmez iyidir
     

Sayfayı Paylaş