Sabah ve Akşam idman ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ufkboztepe tarafından 6 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ufkboztepe
    Offline

    ufkboztepe Yeni Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar 2 aydır body yapıyorum ve 3 .aya giricem ve son 1 haftadır öğlen ve akşam olmak üzere iki öğün idman yapıyorum öğlen;triceps veya biceps(dönüşümlü olarak bitanesi)akşam ise;gögüs+ömuz+kanat+bacak çalışıyorum yani günde 2 bölgeyi çalıştırıyorum bi sorun olabilirmi acaba? Yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlarbench_O
     
    ufkboztepe, 6 Kasım 2010
    #1
  2. krizalits
    Offline

    krizalits Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Patron
    Yer:
    Ankara
    bence yanlış yapıyorsun.Spor salonuna mesela haftada 4 gün git ve 1 günde 1 kere çalış.Yani bir öğlen bir akşam çalışman bence kötü olur.Bu spor için en iyi vakitler saat 16:00 civarı saatlerdir.O saatte gidersin en fazla 1.5 saat antremanını yaparsın o gün biter.Bence böyle denemelisin.Diğer arkadaşlarda cvp yazarlarsa daha iyi sonuçlar cıkar.
     
    krizalits, 6 Kasım 2010
    #2
  3. Altintop
    Offline

    Altintop Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2007
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    166
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Berlin
    Kaslarınız dinlenmiyor. Yanlış yapıyorsunuz. Gün gün olarak yapın
     
    Altintop, 6 Kasım 2010
    #3
  4. ufkboztepe
    Offline

    ufkboztepe Yeni Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler arkadaşlar önerilerinizi dikkate alıcam.
     
    ufkboztepe, 7 Kasım 2010
    #4

Sayfayı Paylaş