SABAH SPORUNDAN SONRA ZIHINSEL KONSANTRASYON SORUNU

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Drotingocni tarafından 3 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Drotingocni
    Offline

    Drotingocni Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar iyi günler. Hepinize sağlıklı ve sportif bir hayat dilerim. 19 yaşındayım sabah sporlarını çok seviyorum, özellikle de interval. Ama şöyle bir sıkıntım var yavaş tempo da interval tempo da hayatımda bir sıkıntı oluşturuyor. Üniye mezuna kalarak tekrar hazırlanmaya karar verdim. Sabah sporuna çıkıp gün içinde saatlerce ders çalışmayı çok seviyorum. Tıp fakültesi istediğim için mezuna kaldım. Neyse, ders için konsantrasyon çok önemli gelecekte de böyle olacak. Spor yapmadığım dönemler zihinsel performansım da hiçbir sorun olmuyor. Gayet iyi seyrediyor yani. Ama spor yapınca zihinsel performansımda inanılmaz bir düşüş yaşıyorum. Onlarca makale okudum sporun beyne yararıyla ilgili. Beyin sadece glikozla çalıştığı için ve sabah sporu glikoz depolarını boşalttığından dolayı beyin enerjisiz mi kalıyor da böyle oluyor bilemiyorum. Bu konu hakkında bilgisi olan ya da bir şey söylemek isteyen varsa dinleyeceğim. Önerilerinize ihtiyacım var. Şimdiden teşekkürler.
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    1.880
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    yeterince karbonhidrat almazsan antrenman sonrasında bahsettiğin gibi zihinsel durgunluk olabilir.
     
  3. Drotingocni
    Offline

    Drotingocni Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Karbonhidrat alıyorum hatta yemeğimi güzel yerim tambuğday falan.
     
  4. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Spo sonrası laktik asit seviyelerinizle alakalı olabilir.
     
  5. Drotingocni
    Offline

    Drotingocni Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    laktik asit mi? peki ne yapabilirim?
     
  6. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    549
    Beğenileri:
    284
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Sporun beyine yararı, uzun vadede...Yani sabahında spor yapıp, gecesinde bir şeyler bekleme.
    Ayrıca uyku düzeni ve beslenmen, spordan daha önemli.İlk 2 sinde sorun var mı incele...

    Ve TIP yolunda başarılar dilerim. Çözemediğin her Matematik,Fizik sorusunu bana özelden atabilirsin.
     
  7. Drotingocni
    Offline

    Drotingocni Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ilginiz için çok teşekkür ederim. Demek uzun vadede anladım. Uyku düzenim aşırı sabittir. 23.oo da yatar o6.oo da kalkarım yıllardır. Beslenmem de iyi tambuğdayın tutun dereotuna kadar patlıcanı karnabaharı her şeyi tüketirim gıdaya dikkat ederim yani.
     
  8. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    549
    Beğenileri:
    284
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Gayet iyi her şey. Yalnız sınavda iyi derece almak istiyorsan, sporu yarım saat-45 dakika kadar yap, derslere yoğunlaş.
    Sınavı tolere etmen zor olur ama sporu tolere edersin.
     
  9. Drotingocni
    Offline

    Drotingocni Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    elbette bu iş bu sene olacak inşaallah. Sporu aynen böyle yapıyorum. bu duruma bir çözüm bulmam gerek :/
     

Sayfayı Paylaş