Sabah kardiyo egzersizi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve CASSER tarafından 3 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Merhaba arkadaşlar 1 aydır bu sporla ilgileniyorum. Vücudumda az çok sertleşmeler var daha çok başındayım bu kısımda bir sıkıntım yok. Size sorum temmuzdan itibaren sabah 7 civarı kalkıp sahilde 1 saat yürüyüş koşu yapmak sonrada 9 civarı yüzmeyi düşünüyorum. Ardındanda kahvaltı sizce iyi bir fikir mi?
     
  2. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    17 yaşında , 170cm , 64 kiloyum.
     
  3. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Sabah tavsiye etmem yağdan cok kas gidecek kas oranın ve yağ gidexeği icin sıska kalacan aksama doğru yaparım bende ıkı hafta olck
     
  4. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Amacın yağ yakımı ise ben kahvaltı yapmadan cardionun yağ yakımı için iyi olduğunu düşünüyorum en azından bende öyle oldu bence.
    savaş cebeci var cok güveniyorum bilgilerine ve o böyle diyor kahvaltı hakkında..Tabi herkesin kendi fikri hangini uygulayp uygulamaman sana kalmış iyi geceler
     
  5. banlanan_adam
    Offline

    banlanan_adam Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    bu heceleyerek konuşan adam kahvaltının gereksiz olduğunu da nerden çıkarmış?
     
  6. Mustafa Salı
    Offline

    Mustafa Salı Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaslarım gitmesin istiyorsan mutlaka BCA kullanmalısın,aksi taktirde hem kastan hem yağdan ericeksin,kollarında ciddi düşüşler meydana gelicek,supplementsiz kardio üstüne aç karına tavsiye etmem,bol şans
     
  7. WKlitcko
    Offline

    WKlitcko Üye

    Katılım:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakmak istiyorsan sabah erken kalkıp aç karnına yapıcan bunları. Çünkü sabah erken saatlerde kanda yakılmaya hazır yağ bulunuyor en iyi vakit sabah erken kalkıp koşmak.
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Haziran 2014 ---
    Tabi bu çok çabuk zayıflatır kaslara bişe olmasını istemiyorsan kahvaltıyla başlayan gerekli olan proteini gün boyunca alman lazım.
     
  8. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Anladım sanırım biraz sabah aç karnına yapıcağına imkanın varsa akşam yemekten sonra yap diyorsunuz doğrumu? Gün içerisinde yapamam çünkü malum ülkemizde temmuz ayları bir hayli sıcak sahilde bırakın koşuyu gölgede oturulmuyor bile.
     
  9. WKlitcko
    Offline

    WKlitcko Üye

    Katılım:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yazdığımı okumadınmı ?
     
  10. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Okudum yazdıklarını senin dediğine göre akşam yemekten sonra koşsam daha faydalı olucak. Aşırı kilolu değilim kastanda kaybetmek istemiyorum.
     
  11. WKlitcko
    Offline

    WKlitcko Üye

    Katılım:
    30 Mart 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanlış anlamışssın akşam yemekten sonra koşarsan yağ değil akşam yemeğinden aldığın kaloriyi yakarsın artı protein kaybedersin. Sen en iyisi sabah koş eve gelince güzl bir kahvaltı yap hiç sorun olmaz diye düşünüyorum kolay gelsin.
     
  12. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Sabah(kahvalti öncesi) kardio icin en ideal zamandir.Fakat bunu 45 dakika ile 1 saat arasi en fazla yapman önemli bunun üzerindeki yapacaklarin sana kayip yasatacaktir.7 de kardio ardindan yüzme fazla gelir.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  13. Cydia
    Offline

    Cydia Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Nick ve yorum, muhteşem bir şekil uyum içerisindeler.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  14. Necip alperen tuğan
    Offline

    Necip alperen tuğan Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2014
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    30 kg vermiş ve üzerine kas yapmış bi adam olarak piyasadaki tüm diyetleri ezbere bilirim. son 3 ayda hiç kas kaybetmeden 6kg yağ yaktım. üzerine de ciddi sıkılaştım.
    aç kardiyo en güzel yağ yakım aracıdır. özellikle sabah. ama nabzı çok yukarı fırlatma. sakin bir koşu ya da hzlı tempo yürüyüş derim ben. bir de 1 saati geçmeni önermem.
     
  15. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Kondisyonum çok iyi değil zaten tempoli yürüyüş kısa mesafe koşularla alışırım nabzı zarar vermieyecek derecede ayarlayabilirim kendimi teşekkürler bilgiler için bakalım 2 ayda nasıl sonuç alıcam :)
     

Sayfayı Paylaş