sabah kardio (aç karnına kardio) hakkında ???

Konusu 'Diğer Spor Antrenmanları (Yüzme, Futbol vb)' forumundadır ve mert16 tarafından 18 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mert16
    Offline

    mert16 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    arkadaşlar nette araştırmama göre birçok hoca aç karnına spor yapmak yağ yakmak için en iyi zamanın olduğunu söylüyor.
    sorum şu :
    sabah kalktım 1 bardak yeşil çay içip spor yapabilirmiyim ??
    bunun yararı yada zararı olurmu ?
     
  2. ertunc008
    Offline

    ertunc008 Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Uyandıktan sonra ilk 20 dakika içerisinde yapılacak egzersizle %20 oranında daha fazla yağ yakıldığı İngiltere'de ispatlanmış .
     
  3. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kickboks ve fitness yapıyorum.Bende havalar güzel olduğunda sabah 6 da kalkıp hafif karanlıkta gölge boksu yapıp sonra koşuya çıkıyordum.Ayrıca kondisyon vb. içinde işime yaradı..Yağ yakımı içinde savaş cebeci , cenk hoca gibi bir çok kişi öneriyor.Bende verim almıştım karnım parçalanmaya başlamıştı..Bir kaç kişi kas kaybı yaşayabileceğimi söyledi o yüzden sabah kalkınca su+multivitamin , koşu sonrası whey kullanıyordum sonra tekrar uyuyup kalkınca kahvaltı yapıyordum :D Her açıdan çok verim almıştım bundan.

    Herkes bu kadar uğraşamaz tabi ama biraz daha geç kalkıp yapabilirsin..
     
  4. BamBam16
    Offline

    BamBam16 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben clenbuterol kullanmıyorsam ki kullanmıyorum böyle bir çalışma yapmazdım kas kütlesi kaybetme riski sebebiyle
     

Sayfayı Paylaş