Sabah kalkınca protein mi karbonhidratmı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve OsMaN TuTkU tarafından 15 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Sabah kalkınca protein mi karbonhidrat mı?

  1. Whey protein

    75,0%
  2. Basit karbonhidrat

    25,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. OsMaN TuTkU
    Offline

    OsMaN TuTkU Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2013
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Fethiye
    İyi sporlar.Konu başlığından anlaşılacağı gibi sabah kalkınca(kalkar kalkmaz) ektomorf olarak ilk olarak hangi besini almalıyız? Bazı sitelerde protein deniliyor bazende karbonhidrat deniliyor karbonhidrat denmesi gece kas gilikojen depoları azalıyor açken ve kas amino asitleri enerji için yıkıma uğruyor bu gayet doğru kanımca ve geneli böle olduğunu biliyor ama öncelik whey proteinmi veya basit karbonhidratmı? Lütfen cevapalyınız bilgili eğitmenlerimiz ve saygı değer forum üyeleri.
     
  2. • Lounger •
    Offline

    • Lounger • Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2014
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevaplayanlar birde basit karbonhidrat adına neleri önerebileceklerini söylerlerse daha da yararlı bir başlık olur.

    Bal mı, pekmez mi, portakal suyu mu, yoksa %100 üzüm suyu mu ya da herhangi başka birşey? Ve de bu içeceğimiz ya da yiyeceğimiz besinin kaşık ya da bardak cinsinden karşılığı ne olmalıdır?

    Teşekkürler..
     
  3. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay

    Ben basit karbonhidrat alırım. %100 üzüm suyu veya elma suyu filanda olabilir. 200-250ml.
     

Sayfayı Paylaş