sabah kahvaltisi alternatif?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve karşıyaka tarafından 9 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. karşıyaka
    Offline

    karşıyaka Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    sabah kahvaltisi icin yumurta ve lor disinda iyi bi protein alternetifi ne olabilir??
     
    Pinky bunu beğendi.
  2. Kurt_Coban
    Offline

    Kurt_Coban Üye

    Katılım:
    23 Mart 2010
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    peynir, ton balığı, tavuk...
     
    Pinky bunu beğendi.
  3. skllmyh
    Offline

    skllmyh Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    balın protein kaynagı oldugunu düsünüyordum dün baktım 100gr da 0.3gr protein :)
     
    Pinky bunu beğendi.
  4. karşıyaka
    Offline

    karşıyaka Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    fistik ezmesinde aslinda 28 gram protein var ama yagda cok sizce nasil olur sabah kepek ekmegiyle...
     
    Pinky bunu beğendi.
  5. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    50 gr kasar peyniri yiyorum
     
    Pinky bunu beğendi.
  6. IGO
    Offline

    IGO Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2009
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Konserve ton balıklarında 100 gr. da 16 ile 24 gr. arası protein olması lazım. Tam gramını şu an hatırlamıyorum. Sen yanlış bakmışsındır.
     
  7. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    Yumurta evrenseldir,her vg ci almalıdır.
     
    yalnızkovboy_89 bunu beğendi.
  8. skllmyh
    Offline

    skllmyh Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2009
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    yok balık değil bal :)
     
    Pinky bunu beğendi.
  9. Kurt_Coban
    Offline

    Kurt_Coban Üye

    Katılım:
    23 Mart 2010
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    fıstık ezmesinin protein oranı fena değil ama bitkisel protein olduğu için eksik amino asit içerir. hayvansalların yerine kullanılmaz.
     
    karşıyaka ve pastnova bunu beğendi.
  10. nuri07
    Offline

    nuri07 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaş balık dememiş, bal demiş sen yanlış okumuşsun.
     
  11. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Men's Health Subat 2010

    EN BESLEYICI KAHVALTI
    30 GR PROTEIN 590 KALORI

    Malzemeler(1 Kisilik)
    1 yumurta
    1 su bardagi az yagli süt
    1 su bardagi yulaf
    1/2 su bardagi karisik meyve(cilek,bögurtlen vs.)
    1 yemek kasigi dogranmis badem yada ceviz
    1 cay kasigi keten tohumu
    1/2 dilimlenmis muz
    1 yemek kasigi yagsiz yogurt

    Hazirlanisi
    Mikrodalga icin uygun bir kasede yumurtayi güzelce karistirin.Sonra siradaki 6 malzemeyi ekleyin ve mikrodalgada 2 dk isitin.Bir iki dk sogumasini bekledikten sonra üzerine muz dilimlerini ve yogurdu ekleyin.

    Porsiyon basina 590 kcal,30 gr protein,80 gr karbonhidrat,17 gr yag,12 gr lif,193 mg sodyum.
     
    karşıyaka bunu beğendi.
  12. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Bazı kişile kahvaltıda et türevi önermiş bu kişiler etin ne zaman enerjiye çevrildiğinin farkındamı ?
     
    darknesssword bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş