sabah kahvaltısında ne yenmeli yağ yakımı için?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve slxxx tarafından 6 Mart 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. slxxx
    Offline

    slxxx Üye

    Katılım:
    9 Mart 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yağ yakmaya çalışıyorum sabah kahvaltısında ,cornflakes mısır gevreği veya müsli tarzı şeylermi yemeliyim ? eğer öyleyse hangi marka önerirsiniz

    yoksa kepek ekmeğine peynir domates salatılık tarzı şeylermi :) biraz bilgi verirseniz sevinirim
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.327
    Beğenileri:
    842
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Haşlanmış yumurta , lor peyniri , 3-4 zeytin..Yulaf Ezmesi , Eti Lifi gibi birşeydi markasının adı.(Yulaf Ezmesini 100 gram süt ile karıştırıyoruz)
     
    slxxx bunu beğendi.
  3. slxxx
    Offline

    slxxx Üye

    Katılım:
    9 Mart 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    evet ideal bir menüye benziyor lor peyniri dışında onu pek yiyebileceğimi sanmıyorum :)
     
    Son düzenleme: 6 Mart 2012
  4. TürkYurdu
    Offline

    TürkYurdu Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    0
    Eğer ağır ağırlık antremanları yapmıyorsanız; yumurta,lor ve biraz da domates işinizi görecektir.
    Elbette yağ yakımı açısından.
    Yok ağırlık antremanı yapıyorsanız 100gr. değil ama 50gr. civarı yulaf ezmesi yiyebilirsiniz.
    Yağlanma sorununuzun ne boyutta olduğunu bilmediğim için bi şey söyleyemiyorum net olarak.
    Ancak; sadece fitness yağıyor ve yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız 100gr lor,3-4 yumurta yanına
    domates,salatalık,dere otu,maydonoz gibi yeşillikler ile yeşil çay tüketebilirsiniz.
    Saygılar.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  5. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Bende yağ yakımı dönemindeyim sana yediklerimi söyliyim bugün;

    5 yumurta 1 sarılı omlet, domates salata, 3-4 yeşil zeytin, sıkma greyfurt ve gnc men multivitamin.
     
  6. slxxx
    Offline

    slxxx Üye

    Katılım:
    9 Mart 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yaşım 19 1.80 boy 93 kilo yani yağlanma durumu birazcık yüksek :) göbek benden önde gidiyor artık. spor olarak hergün 40-50 dk. koşu bandında hızlı yürüyüş yapıyorum bazende hafif tempolu koşuyorum. yulaf ezmesine gerek yokmu yani şimdi? yumurta haşlanmışmı,tavamı yoksa omletmi olmalı :)
     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş