Sabah Kahvaltısı ile Öğle Yemeği Arasındaki Öğün Hakkında Bir Soru

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve metalic_wampire tarafından 24 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. metalic_wampire
    Offline

    metalic_wampire Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Arkadaşlar öncelikle herkese kolay gelsin diyorum.
    Soruma gelince ;
    Benim bazı günler sabah dersim erken olduğu için 7.30da kalkmak zorunda kalıyorum neyse kahvaltıyı o saatte yaptığımı varsayarsak.öğle yemeğini saat 12.30 gibi yiyiyorum ve vucudu baya bi aç bırakmış oluyorum bu 2 öğün arasında protein bar yesem yeterli olur mu sizce?bu arada bulk dönemindeyim.kullandığım protein barın besin değerlerini de yazıyorum.

    17.66gr protein
    -L-Glutamin......1000mg
    -B.C.A.A............1000mg
    -Mineral............1440mg
    -Karbonhidrat.....34,54gr
    -Palmiye yağı.....12,4gr
    Enerji Değeri: 321Kcal (1341KJ)

    görüşleriniz için şimdiden teşekklürler.
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    o arada proteın bara gerek yok

    lor peynırlı yada lıght peynırlı bır sandvıc cok daha ıdeal olucaktır. bır kepeklı yada cavdarlı sandvıc ekmegı + 100-150gr lor yeterlı olur

    yada ton balıklı sandvıcde oldukca guzel olur

    bu arada bar redis mı
     
    lordmarvel bunu beğendi.
  3. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    4.5- 5 saat ara önemli bir ara değil ki?...)

    zaten, ancak doğru dürüst hazım,sindirim gerçekleşir...hele ağır yiyecekler tüketiyorsanız ...)
     
  4. metalic_wampire
    Offline

    metalic_wampire Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    aynen Redis
     

Sayfayı Paylaş