sabah kahvaltım nasıl sizce

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kralmert1997 tarafından 24 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kralmert1997
    Offline

    kralmert1997 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Sabah kahvaltıda yediklerim:

    3 adet çok haşlanmış bıldırcın yumurtası ve 1 adet de rafadan tavuk yumurtası.
    Süt, peynir
    reçeller (vişne, çilek, incir, ayva, kayısı)
    Bal, pekmez


    Sizce nasıl eklemem gereken şeyler varmı.
     
  2. Huzur53
    Offline

    Huzur53 Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    reçelleri çıkart,pekmezide çıkart 1 kaşık bal yeterli.Reçeller yerine sağlıklı şeyler ekle light kaşar yada tam buğday ekmeği gibi.
     
    kralmert1997 bunu beğendi.
  3. kralmert1997
    Offline

    kralmert1997 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18

    Evet doğru reçel ve pekmezi kaldırıyım bal yeterli olacaktır. Dediğiniz gibi ligt kaşar alıyım sabah. Teşekkürler.
     
  4. KEEPfit33
    Offline

    KEEPfit33 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    * 2 çorba kaşığı bal yada pekmez (orjinal ürün)
    * 2 tam yumurta+ lor peyniri+ maydonoz yada ıspanakla hazırlanmış omlet
    * 1 bardak yeşil çay ya da kahve /şekersiz
    * zeytin, salatalık, domates

    bunlar olabilir. bal,reçel ve pekmez üçü ağır gelir.bir tanesini seç ve en fazla 2 çorba kaşığı tüket..eğer kilo almak istiyorsan arttırabilirsin :)
     
  5. kralmert1997
    Offline

    kralmert1997 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Evet daha amntıklı fakat ben her sabah 1 rafadan tavuk yumurtası ve 3 tanede çok haşlanmış bıldırcın yumurtası tüketiyorum. Bir sorun olurmu.
     
  6. KEEPfit33
    Offline

    KEEPfit33 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Bir sorun olacağını düşünmüyorum, bıldırcın yumurtası da protein bakımından zengin ve üst solunum yollarını tedavide kullanılıyor. ben kullanmadım hiç ama bu şekilde faydaları varmış. ıspanaklı omleti denemeni tavsiye ederim müthiş hergün yiyorum bıkmadan :)
     
  7. kralmert1997
    Offline

    kralmert1997 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18

    Evet ıspanaklı omleti duymuşyum deniycem mutlaka. Teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş