Sabah kahvaltıda salam yesem ne olur ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Body. tarafından 27 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, bugun BİM den ULUDAĞ marka macar salam aldım üstünde besin değerleri yazmıyordu %50 Dana Eti %50 Piliç Eti yazıyordu.

    Sabah 3-4 dilim yesem yumurtayla beraber falan nasıl olur ?
     
  2. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    beyler kahvaltıya az kaldı, sizden bilgi bekliyorum :)
     
  3. Dasaev
    Offline

    Dasaev Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Londra
    yag orani fazla oldugundan. icerisine ne karistirdiklarini bilmediginden butun salam,sucuk,sosis gibi islenmis etlerden uzak durulmasi gerekir (Ketojenik diyetlerde istisnalar var, ama o bambaska birsey, forumda vardir). Onun yerine az yagli peynir ve sut, yumurtanin yaninda iyi olacaktir.
     
  4. Berkay1852
    Offline

    Berkay1852 Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Ben olsam tüketmezdim. Birkere üzerinde besin değerleri ,içindekiler yazmayan bir ürüne neden güveneyimki ? Riske girme bence.
     
  5. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklısnız, sağolun
     
  6. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    Onun yerine, 4 tam yumurta, marul domates ve salatayı sandwich yap ve süt ile tüket.
    Hem çok daha doğal, hem de çok daha besleyici.
    Tadı da çok güzel oluyor.
     
  7. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Her sabah kahvaltıda domates ve salata kesin yiyorum zaten yarım yağlı sütü hiç aksatmam, ama ben 3 yumurta beyazı 1 tam yumurta yerim diye düşünüyodum öyle daha iyi olmaz mı ?

    Birde Pınar Beyaz Light yiyorum sabahları onunda iyi olduğunu okudum hatta ünlü bir sporcunun kahvaltıda yediği bir ürün
     
    Son düzenleme: 28 Haziran 2011
  8. Berkay1852
    Offline

    Berkay1852 Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    1 tam yumurta yede diğerlerinin sadece beyazını tüket.
     
  9. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Her sabah domates salatalık, yarım yağlı süt, 3 yumurta beyazı 1 tam yumurta, pınar beyaz light, bal bunları kesin yiyorum sizce bi sabah kahvaltısı için nasıl ?
     
  10. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    light peynir yerine yagsız lor peyniri kullanmak daha iyi bence protein oranı yüksek cünkü
     
  11. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Muratbey Lor Peyniri yiyorum 100 gr da 25 gr falan yağ var.
    Bir tane yağsız lor peyniri örnek verir misin
     
  12. doqukaaN
    Offline

    doqukaaN Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2010
    Mesajlar:
    379
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Istanbul
    Kaanlar Lor da olabilir.

    Ayrıca 2 tam 6 beyaz yiyebilirsin.
     
  13. Body.
    Offline

    Body. Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki bunları yediğimde sabah kahvaltısında aldığım protein miktarı yaklaşık ne kadar oluyor ? Bu kadar protein sabah kahvaltısı için yeterli mi ?


    Bir bardak yarım yağlı süt, 100 gr lor peyniri, 3 beyaz 1 tam yumurta, 2 veya 3 dilim kepek ekmek, domates, salatalık, pınar beyaz light, bal
     

Sayfayı Paylaş